芒果和鸡蛋均是日常生活中多见的食物，单独食用可以为人体提供所需的营养物质。两者一起食用并不存在饮食禁忌，不会对人体产生有害物质，因此可以一起吃，但要适量，不可多食。
一、芒果和鸡蛋一起吃的功效
芒果和鸡蛋是可以同时食用的，这样搭配并不会减少以上的营养成分，也不会影响身体对食物的吸收。而且营养上也没有什么相克之说，一般情况下，芒果和鸡蛋都是可以一起食用的，适当食用可以增加营养，还可以促进肠胃活动。
1、补充更多营养元素
芒果和鸡蛋都是富含营养的食物，日常生活中适当搭配，可以使营养成分互补，让营养更加全面，有利于维持身体正常活动，使身体棒棒的。
2、增进肠胃活动
芒果中含有丰富的膳食纤维，这种食物可以起到肠胃清洁员的作用，帮助食物消化吸收，进而可以排出宿便和肠道内的毒素，预防便秘。
3、提供更多的能源
芒果是一种富含碳水化合物的食物，而鸡蛋中富含脂肪和蛋白质等物质，吃了以后会在体内被分解成葡萄糖，从而为人体提供更多能量，同时还可以减轻饥饿的感觉，防止出现低血糖等问题。
4、促进食欲
芒果的颜色鲜艳亮丽，和鸡蛋搭配食用，既有更多的味道，又有更多色彩，能提高人的胃口，缓解食欲不振。
但是避免过量食用芒果和鸡蛋，否则会加重肠胃的负担，会对人体的消化产生不利作用，引起腹部疼痛、呕吐等不适症状。另外，对于鸡蛋、芒果等食物过敏的话，是万万不可以碰的，以免出现恶心、皮疹、喉咙水肿等过敏反应。
二、芒果和鸡蛋一起吃的注意事项
1、好吃但要适量
芒果和鸡蛋虽然能一起吃，但是吃的时候要注意适量。比如每天可以吃1个鸡蛋，再吃1个芒果。不要长时间不吃，然后突然某一天吃很多个鸡蛋和芒果，以免刺激胃肠道引发胃胀、恶心、腹痛不适。
2、特殊人群要慎吃或禁吃
对蛋类、芒果过敏的人群要禁吃，建议选择其他方法摄入蛋白质等营养，比如喝牛奶，吃豆类食品、瘦猪肉、深海鱼、橙子、苹果等。
有未控制的高脂血症、高胆固醇血症、冠心病、急性胆囊炎、胃出血的患者暂时不要吃，等病情控制稳定以后，再少量吃，这类患者一般一次建议选择一种蛋类就可以，不要吃太多。
除了鸡蛋和芒果以外，还有鹌鹑蛋、鸭蛋等蛋类或柚子、香蕉等水果也都比较好。作为补充营养的重要食物，蛋类或水果在生活中扮演了不可或缺的角色，所以大家一定要经常吃蛋类和水果，来维护身体健康。
[1]王贵一,孟嘉珺,许文静,陈昌琳,刘思琪,吕远平.不同品种芒果的营养成分及风味物质分析[J].食品工业科技,2022,43(01):71-79.
[2]张淑会,崔丛丛. 土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养？误解![N]. 河北日报,2019-11-14(012).