入伏喝羊汤好处比较多，能补充营养、促新陈代谢、温补阳气、排汗排毒、滋养脾胃，是夏季养生的较好选择，需适量饮用以防上火。
- 补充营养：羊汤富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁等矿物质，是人体必需的。入伏时节，人体因大量出汗而容易流失水分和营养物质，喝羊汤可以及时补充这些营养成分，增强机体的免疫力和抵抗力，保持身体的健康状态。
- 促进新陈代谢：羊中的营养成分有助于促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽。
- 温补阳气：入伏时节，天气炎热，人体阳气浮于体表，体内阳气相对不足。此时喝羊汤，可利用羊肉的温热性质，温补体内阳气，达到以热制热的效果，有助于增强机体的抵抗力，使人体能够更好地适应高温环境，减少因暑热而引发的疾病。
- 排汗排毒：羊汤的温热作用能促进人体排汗，通过汗液排出体内滞留的寒气、湿气以及部分毒素。这种排汗排毒的过程有助于缓解因寒湿引起的身体不适，如关节疼痛、肢体酸重等症状。排汗还能调节体温，帮助人体在高温下保持平衡。
- 滋养脾胃，增强消化：羊肉性甘、温，归脾、肾两经，具有补体虚、祛寒凉、温补气血的功效。入伏喝羊汤可以滋养脾胃，增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收。特别是对于脾胃虚寒的人群，羊汤可以温补。
羊肉性温，容易上火的人应适量食用，避免过量引起不适。同时在喝羊汤时可以搭配一些清凉的蔬菜，达到平衡阴阳的效果。