滑膜炎患者需注意活动与休息要平衡，避免过度亦忌完全不动，及时进行体重管理、姿势习惯改善等，综合遵守注意事项可以帮助缓解病情，促进康复。
1、活动与休息：避免过度活动患病关节，减少长时间站立、行走、上下楼梯及剧烈运动等，防止关节进一步损伤与炎症加重。但也不能完全制动，适当进行关节的轻柔活动，如缓慢屈伸，可促进关节液循环，维持关节灵活性，一般每天活动3-4次，每次5-10分钟。
2、体重管理：保持合理体重比较重要，超重会增加关节负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。应通过健康饮食与适度运动控制体重，如减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果、全谷物摄入，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、游泳等，以减轻关节压力。
3、姿势与习惯：保持正确姿势，无论是站立、坐姿还是行走，都要让关节处于自然舒适状态，避免不良姿势导致关节受力不均。减少长时间重复性关节动作，如长时间打字、频繁弯腰等，工作中定时休息，活动关节，预防滑膜炎复发与加重。
4、关节保暖：注意关节保暖，寒冷刺激会使关节周围血管收缩，减缓血液循环，导致炎症物质堆积，加重滑膜炎症状。在寒冷天气或空调环境中，穿戴护膝、护腕等保暖装备，避免关节直接暴露在冷空气中，也可在睡前进行关节热敷，促进局部血液循环。
滑膜炎患者日常需注意劳逸结合，避免关节过度劳损，增加关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强关节稳定性，保持居住环境干燥，减少潮湿环境对关节的不良影响，保持乐观心态，积极面对疾病，有利于身体的恢复与调养。
滑膜炎的诊疗方法
- 依赖于精准的诊断，医生会详细询问患者病史，了解症状起始、发展及相关诱发因素，进行全面的体格检查，着重关注患病关节的形态、活动度与压痛情况。
- 影像学检查如X光、磁共振成像常被采用，能清晰呈现关节内部结构与滑膜状态，为诊断提供有力依据。
- 治疗方面，药物治疗是基础，常使用非甾体抗炎药减轻炎症与疼痛，还可能配合使用消肿药物，药物的使用需就遵医嘱。
- 物理治疗也极为关键，例如超声波、红外线等疗法可促进局部血液循环，缓解症状。对于保守治疗效果不佳者，关节镜下滑膜切除术等手术治疗会被考虑，但手术存在一定风险，术后康复也需精心规划，以保障关节功能恢复与病情好转。