心跳、呼吸停止是一种极其危急的情况，及时有效的抢救至关重要，一般黄金抢救时间为心跳、呼吸停止前4-6分钟。
当人的心跳和呼吸停止时，身体各器官得不到氧气和营养物质的供应，细胞开始逐渐死亡。大脑对缺氧最为敏感，在心跳呼吸停止后，大脑细胞在很短的时间内就会受到严重损害。
如果在4-6分钟这个黄金时间内未能及时进行有效的抢救，大脑将遭受不可逆转的损伤，即使患者的心跳和呼吸最终得以恢复，也可能会留下严重的后遗症，如脑死亡、植物状态等。
在关键的4-6分钟内，先要进行心肺复苏，包括胸外按压和人工呼吸。胸外按压可以通过按压胸部，使心脏产生血液流动，维持身体重要器官的供血。人工呼吸则是向患者肺部提供氧气，维持身体的氧气供应。及时正确地进行心肺复苏，可以为患者争取到宝贵的时间，等待专业医疗人员的到来。
专业医疗人员到达后，会采取进一步的抢救措施，如使用除颤仪进行电击除颤、建立静脉通道给予药物治疗等。这些措施可以提高患者的抢救成功率。
在现实生活中，很多人由于缺乏急救知识，在遇到心跳呼吸停止的情况时往往不知所措，错过黄金抢 救时间。每个人都应该学习心肺复苏等基本的急救方法，以便在紧急情况下能够及时伸出援手，挽救他人的生命。