研究表明，隔着玻璃晒太阳在一定程度上同样可以达到补钙的效果。虽然玻璃确实会对紫外线有一定程度的阻挡，但并非完全隔绝。
- 紫外线中的UVB虽大部分被玻璃阻挡，但仍有少量能够穿透玻璃抵达人体皮肤。人体皮肤对紫外线的吸收具有一定的阈值，即使是少量的UVB照射，也能激发皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3前体。只要照射时间足够长，就能够积累足够的维生素D₃前体，经过肝脏和肾脏的羟化作用，生成具有活性的维生素D，促进肠道对钙的吸收，实现补钙的目的。
- 不同类型的玻璃对紫外线的阻挡能力有别，普通平板玻璃对UVB的阻挡率约为90%，这意味着仍有10%左右的UVB可以透过。一些特殊的低辐射玻璃（Low-E玻璃），在具备良好隔热性能的同时，对紫外线的阻挡率相对较低，能让更多的UVB穿透。并且，室内环境相对稳定，人们可以更自由地安排晒太阳时间，长时间持续接受少量UVB照射，同样能刺激皮肤合成维生素D。
此外，晒太阳的时间点也会影响补钙效果。在阳光较为柔和的清晨或傍晚，紫外线强度相对较低，此时隔着玻璃晒太阳，既能避免晒伤风险，又能让皮肤有机会吸收适量的UVB。只要保证一定的时长，比如每天累计1-2小时，同样可以促进维生素D的生成，助力补钙。所以，隔着玻璃晒太阳并非完全无法补钙，合理利用也能对钙吸收起到积极作用。
补钙的其他方法
1、饮食补钙：在日常饮食中，有许多食物富含钙质。奶制品是补钙的优质来源，像牛奶、酸奶、奶酪等，它们不仅钙含量丰富，而且钙的吸收率较高。豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定量的钙，尤其是经过卤水点制的豆腐，钙含量更为可观。此外，鱼虾贝类同样是很好的钙源，例如虾皮，其钙含量极高，可在烹饪中适当添加。坚果类食物，像杏仁、榛子等，也富含钙元素，平时可适量食用。通过合理搭配这些富含钙的食物，能为身体补充充足的钙。
2、钙剂补充：当通过饮食无法满足身体对钙的需求时，可在医生的指导下适当补充钙剂。钙剂的种类繁多，在选择钙剂时，应根据自身情况，并遵循医生建议，合理选用，切不可盲目自行加大剂量，以免对身体造成不良影响。