不容易发胖的水果较多，主要为草莓、西瓜、苹果、葡萄柚、猕猴桃、桃枝、火龙果。
1、草莓：草莓是低热量水果的代表，每100克草莓的热量仅为32大卡，富含维生素C、叶酸和钾，同时含有抗氧化剂，有助于保护心脏健康。
2、西瓜：西瓜水分含量高，热量极低，每100克西瓜的热量仅为30大卡左右。西瓜中的瓜氨酸有助于促进尿液排出，帮助身体排毒。此外，西瓜还富含维生素A和C，对皮肤健康有益。
3、苹果：消化苹果所需的能量大于其本身的热量，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，其中的果胶能够降低胆固醇水平，维护心血管健康。
4、葡萄柚：葡萄柚是低糖、低热量的水果，每100克葡萄柚的热量约为42大卡，含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力、维持血压稳定。葡萄柚中的柚皮苷还具有降低血糖和胆固醇的作用，适合糖尿病患者和减肥人士食用。
5、猕猴桃：猕猴桃维生素C含量远超其他水果，还富含膳食纤维和钾、镁等矿物质。每100克猕猴桃的热量约为56大卡，适量食用既能满足营养需求，又不会增加过多热量摄入。
6、桃子：桃子热量较低，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。
7、火龙果：火龙果热量低，水溶性膳食纤维含量较高，且富含维生素和矿物质，同时花青素含量很高，减肥期间推荐食用。
在选择水果时，建议优先考虑低热量、高纤维的水果，并且控制日常摄入量，以免因摄入过多而出现发胖的情况。