左边头皮疼痛，一摸就疼，这种情况可能由多种因素引起，例如头部外伤、头皮炎症、神经痛、神经性头痛、偏头痛、颈椎病等。
1、头部外伤：若近期左侧头部有受到外力撞击或摔伤的经历，可能导致头皮局部挫伤、肿胀或皮下出血，进而引发疼痛。这种疼痛在触摸时尤为明显。
2、头皮炎症：不注意清洁卫生可能引发细菌感染，如毛囊炎、疖等，表现为毛囊性炎性丘疹，伴有红、肿、热、痛等症状。触摸时，由于炎症导致的头皮敏感度增加，疼痛会加剧。如带状疱疹，表现为头皮局部呈簇状分布的小水疱，患处皮肤有灼热、灼痛感，触之疼痛明显。
3、神经痛：包括三叉神经痛、枕神经痛等，这些神经痛疾病可能导致左侧头皮一按就疼痛。神经痛的特点通常是受损神经分布区的疼痛，性质多样，如针刺样、发散性等。
4、神经性头痛：精神压力大、紧张焦虑、过度劳累等因素可能导致大脑皮层神经紊乱，引发神经性头痛。这种头痛在触摸头皮时也可能加剧。
5、偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，通常表现为单侧的搏动性头痛。在发作时，人为去按也会感觉疼痛。偏头痛可能与神经递质紊乱、血管舒缩功能障碍有关。
6、颈椎病：颈椎病患者可能因颈椎退行性改变压迫头皮的枕大神经或耳大神经，导致左侧头皮疼痛，一碰头发就痛。
针对左边头皮疼痛一摸就疼的情况，建议及时就医，通过专业检查明确病因后进行针对性治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态，注意头部清洁和保暖，避免长时间保持不良姿势，适当进行头皮按摩以促进血液循环，有助于预防和缓解头皮疼痛。