一般情况下，羊肉和海带是能一起吃的，二者所含的营养成分不会互相影响，不会对身体造成影响，但食用时也要注意适量，过量同食可能加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
羊肉肉质细嫩，味道鲜美，是一种良好的滋补食品，其中富含脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物、钾、镁、钠、铁、钙、锌等营养成分，且烹饪方法也较多适量食用可以补充身体所需的营养。海带富含水分、蛋白质、糖类、粗纤维、铁、磷、锌、碘等营养元素，其中碘元素含量较高，有助于促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌。羊肉和海带均是营养丰富的食物，因此可以一起适量食用，对身体健康有一定好处。
需要注意的是，对羊肉和海带过敏的人群应避免食用；羊肉和海带的嘌呤含量均较高，高尿酸血症或痛风患者需少吃或不吃；海带中碘元素丰富，甲状腺功能亢进症患者不建议食用海带。日常还要合理饮食，注意营养搭配均衡，可以适当多吃苹果、橙子、黄瓜等新鲜的水果、蔬菜，以及优质蛋白等，有助于营养的补充。