拉肚子不停拉水时要补充水分和电解质、调整饮食、避免刺激物、注意卫生、休息保暖，这些措施从不同角度缓解腹泻状况，保障肠道功能正常化。
1、补充水分和电解质：不停拉水会导致身体大量失水和电解质紊乱，应摄入足够的水分，可以是口服补液盐溶液，这有助于补充流失的水分、钠、钾等电解质，维持身体内环境的稳定，防止脱水引发更严重的并发症。
2、调整饮食结构：急性胃肠炎等疾病可能导致这种腹泻情况，此时应避免食用油腻、辛辣、高纤维食物，改为进食清淡、易消化的食物，如米粥等，这样可以减轻肠道负担，让肠道得到休息，有助于缓解腹泻症状。
3、避免刺激性物质：应远离酒精、咖啡、香烟等刺激性物质，这些物质会进一步刺激肠道黏膜，加重肠道的蠕动和分泌功能，使腹泻情况恶化，不利于肠道功能的恢复。
4、注意个人卫生：在腹泻期间，个人卫生至关重要，要勤洗手，尤其是在饭前便后，这可以防止细菌或病毒的再次感染，避免腹泻情况的加重或反复，同时要注意肛门周围的清洁。
5、休息与保暖：身体在腹泻时处于应激状态，充足的休息有助于身体恢复，注意腹部保暖，可使用热水袋等保暖设备，温暖的环境有助于改善肠道的血液循环，减轻肠道痉挛，从而缓解腹泻症状。
若腹泻持续不止，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受针对性治疗，不要擅自服用止泻药或抗生素，以免加重病情或产生不良反应。