低血糖发作后缓解的时间因人而异，受到多种因素的影响。对于轻度低血糖，血糖水平一般在3.0-3.9mmol/L，患者可能仅有轻微的心慌、出汗、饥饿感等症状。此时若及时进食含糖食物，如糖果、饼干等，通常在15-30分钟内症状就会得到明显缓解，血糖也会逐渐恢复到正常水平。
- 中度低血糖的血糖可能在2.8-3.0mmol/L，患者会出现较为明显的头晕、乏力、手抖等症状，甚至可能影响到精神状态和身体的协调性。这种情况下，仅靠吃一些简单的含糖食物可能不够，有时需要饮用一些含糖饮料或进食更多的碳水化合物。一般来说，经过30-60分钟的积极处理，症状会有所改善，但恢复的时间可能会因个体差异而有所不同。
- 重度低血糖的血糖低于2.8mmol/L，患者可能会出现意识模糊、昏迷等严重症状。此时，需要立即送往医院进行急救，通过静脉注射葡萄糖等方式来提升血糖。恢复时间会相对较长，可能需要数小时甚至更长时间，而且还可能会对大脑等重要器官造成一定的损伤，即使血糖恢复正常，患者也可能需要一段时间来恢复身体的各项机能。
年轻人身体机能较好，对低血糖的耐受性和恢复能力相对较强，可能在较短时间内缓解。而老年人由于身体各器官功能有所衰退，特别是合并有多种慢性疾病时，低血糖发作后恢复的时间可能会延长，并且更容易出现并发症。有肝脏疾并肾脏疾病等基础病的患者，由于身体对血糖的调节能力和代谢功能受到影响，低血糖发作后恢复时间可能会比正常人长。
低血糖患者的注意事项
1、规律饮食：定时定量进餐，避免长时间空腹或延迟用餐，保证三餐及加餐规律。选择富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、红薯等，同时搭配蛋白质和脂肪类食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果，减缓碳水吸收速度，维持血糖稳定。
2、合理运动：运动前适量进食，避免空腹运动；运动强度和时间要适中，避免剧烈或长时间运动。运动时携带含糖食物和急救卡，注明姓名、病情、家属联系方式等信息。
3、监测与就医：定期监测血糖，了解血糖波动规律；若低血糖频繁发作或症状严重，及时就医，排查是否存在胰岛素瘤、肝脏疾病等潜在病因，遵医嘱调整治疗方案。