动脉硬化是一种常见的血管疾病，严重影响着人们的健康，可能是吸烟、缺乏运动等引起的，了解其引起因素，有助于采取有效的预防和治疗措施。
1、吸烟：吸烟会释放出多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，这些物质会损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集和血栓形成，加速动脉硬化的进程。
2、缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢功能会下降，缺乏运动还会使血管弹性降低，血液循环不畅，促进动脉硬化的发生。
3、遗传因素：某些遗传因素可能会增加动脉硬化的易感性，如果家族中有动脉硬化患者，那么其亲属患动脉硬化的风险可能会增加。
4、高血压：长期高血压会使血管壁承受较大的压力，导致血管内膜受损。受损的内膜容易使脂质等物质沉积，从而启动动脉硬化的进程。
5、高血脂：血液中过高的胆固醇、甘油三酯等脂质成分会在血管壁上逐渐沉积，形成粥样斑块，这些斑块会使血管腔变窄，阻碍血液流动，进而导致动脉硬化。
6、糖尿病：糖尿病患者由于血糖长期处于较高水平，会损伤血管内皮细胞，促进动脉硬化的发生发展。糖尿病患者常伴有脂质代谢紊乱，也增加动脉硬化的风险。
注意控制血压、血脂和血糖水平，定期进行体检，遵医嘱服药，戒烟限酒，避免吸二手烟，保持适量的运动，避免久坐不动。合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
动脉硬化怎么办
- 保持规律作息，适度运动，戒烟限酒，例如每天坚持散步、慢跑等有氧运动，避免熬夜和过度劳累。
- 减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，多吃芹菜、苹果、燕麦等。
- 通过合理饮食和适度运动，保持健康体重，计算自己的体重指数，并将其控制在正常范围内，减轻心脏负担，降低动脉硬化的发生风险。
- 如果患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，应严格按照医生的要求进行治疗，按时服用降压药、降脂药、降糖药等。