窦性心律指的是心脏的电活动起源于窦房结，窦房结规律地发出电信号，这些信号依次传导至心房、房室结、希氏束、左右束支以及浦肯野纤维，从而引起心脏有节律地收缩和舒张，维持血液循环。这是人体心脏正常的节律状态。
- 正常情况下，窦房结以一定的频率发放电冲动，成人的窦性心律频率一般在60-100次/分钟。在这个频率范围内，心脏能够有效地将血液泵送到全身各处，满足机体的代谢需求。当人处于安静状态时，心率可能接近60次/分钟；而在运动、情绪激动、发热等情况下，身体对血液的需求增加，窦房结会加快发放电冲动的频率，使心率上升，可达100次/分钟甚至更高，这都是机体正常的生理调节机制。
- 窦房结发出的电信号先使心房收缩，将血液挤入心室。随后电信号经过房室结的短暂延迟，再通过希氏束、左右束支迅速传导至心室，引发心室收缩，将血液泵出心脏。这一有序的电传导过程确保了心脏各个腔室协调工作，维持正常的心功能。
- 如果心脏的节律不是起源于窦房结，而是其他部位，如心房、房室结或心室，就属于异常心律，可能会影响心脏的正常泵血功能，导致心悸、头晕、乏力等不适症状，严重时甚至危及生命。而窦性心律保证了心脏有条不紊地跳动，为身体健康提供了基础。
要保持窦性心律的正常，人们日常可采取一些预防措施。规律作息，避免熬夜，让心脏得到充分休息；适度运动，增强心肺功能，但避免过度运动；合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入；保持情绪稳定，避免情绪大起大落，减少对心脏的不良刺激。
保持窦性心律正常需要定期进行的检查项目
1、心电图：能直观记录心脏电活动，清晰显示窦性心律的特征，如P波规律出现、PR间期正常等，判断心律是否正常。
2、动态心电图监测：可连续记录24小时甚至更长时间的心电图，捕捉短暂或间歇出现的心律异常，辅助诊断。
3、心脏超声：查看心脏结构和功能，评估心脏在窦性心律下的收缩、舒张情况，排查心脏器质性病变。
4、运动平板试验：让患者在平板上运动，增加心脏负荷，观察运动过程中窦性心律变化，检测潜在的心律失常。