吹空调肩膀疼痛的治疗方法包括休息与调整、热敷与保暖、药物治疗、理疗与按摩等方法，以增强肩部肌肉的力量和灵活性，提高肩关节的稳定性。
1、休息与调整：要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，要调整室内的温度，避免空调温度过低，以免再次刺激肩膀部位，还要保持良好的生活习惯，以免加重肩膀的负担。
2、热敷与保暖：吹空调肩膀疼痛多因受凉导致，此时应对肩膀部位进行热敷，以促进局部血液循环，缓解疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等工具，每天热敷3-5次，每次20-30分钟。
3、药物治疗：理疗和按摩也是治疗吹空调肩膀疼痛的有效方法，可以通过针灸、推拿、拔罐等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。适当的按摩还可以放松肌肉，改善肩部的僵硬感。
吹空调后肩膀疼，若及时采取措施，短期预后通常较好，一般在数日内，肩膀疼痛会逐渐减轻，活动受限情况也会有所改善。如果能持续保持良好的习惯，吹空调引起的肩膀疼痛复发的概率会降低，长期预后较为乐观。
吹空调肩膀疼痛的注意事项
- 吹空调导致肩膀疼痛时，应调整空调的温度和风向。温度不宜设置得过低，建议保持在26℃左右。避免空调直吹肩膀，可以将风向调整为向上或向其他方向，可以减少冷空气对肩膀的直接刺激，缓解疼痛。
- 在空调房中，要注意肩膀的保暖。可以穿着长袖衣服或披上披肩，避免肩膀暴露在冷空气中。适当的运动可以增强肩膀的肌肉力量和关节灵活性，预防肩膀疼痛的发生。可以进行一些简单的肩部运动，但要注意运动的强度和幅度，避免过度运动加重疼痛。
- 在日常生活和工作中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰或耸肩。不正确的姿势会加重肩膀的负担，增加疼痛的风险。要避免长时间保持一个姿势不动，可以定时起身活动一下，放松肩膀和颈部的肌肉。