说起车厘子，由于其酸酸甜甜的口感，历来深受人们的喜爱，但也有很多人有：车厘子容不容易消化的疑问？其实由于车厘子含有蛋白质、膳食纤维，相对一些没有上述成分的食物而言，可能比较难消化，但是适量食用，对身体健康问题不大。
一、深入了解喜爱的车厘子
车厘子为日常生活中多见的食物，美誉为“水果中的钻石"，含有较多碳水化合物、维生素C、B族维生素、钙、铁、钾、磷、蛋白质、膳食纤维等物质，由于蛋白质为大分子，膳食纤维含量也多，进而相对较难消化，但是适量进食，并不会损伤胃肠道，无需过于担忧。
日常生活中适量吃车厘子，还可以为身体补充上述营养，给机体提供能量。而且由于车厘子含有较多膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内的食物消化吸收，预防和改善大便不易排出的情况。
二、吃车厘子需要注意什么
1、一次不能吃太多
尽管车厘子的味道比较好，而且还比较有营养，但是不要一次吃太多车厘子，否则会超出身体对食物的承受能力，增加肠胃的消化负荷，容易引起消化不良，出现腹胀、没胃口、打嗝等症状。
2、空腹不能进食
车厘子中含有一定的有机酸、果酸，如果肚子里没有食物，可能会刺激胃酸分泌过多，导致反酸、恶心、食欲下降等不适，尤其是存在腹泻、消化性溃疡的人群，进食后会加重病情。
3、车厘子清洁很重要
车厘子的外表可能会带有灰尘或者农药残渣，在食用之前要用清水冲洗干净，避免灰尘或者是其他的一些有毒的东西进入肠胃，使肠胃受到刺激，出现呕吐、恶心、腹泻等情况。
4、车厘子过敏者忌食
有些人的体质比较特别，属于过敏体质，如果这一类人对车厘子有过敏的话，就不能食用，否则会引起过敏反应，出现呼吸急促、皮肤起小红点、红斑等症状，严重的还会引起过敏性休克。
5、车厘子中含有较多的糖分，而糖分会在体内被分解为葡萄糖，从而慢慢地改变身体的血糖水平，从而不能有效地控制自己的血糖，对于已经有糖尿病的病人最好不要食用车厘子。患有糖尿病的人不仅不能吃车厘子，还不能吃荔枝、桂圆等高糖的食物，平时可适当吃一些西红柿、枇杷等低糖食物。
[1]姜黎.草莓车厘子复合果酒生产工艺研究[J].食品工业,2016,37(12):38-41.
[2]方跃伟.水果香甜有营养 每天要吃一拳大(八)[J].健康博览,2022(03):11-12.