右肩膀和胳膊疼痛的原因多种多样，主要包括外伤、肩周炎、神经根型颈椎病、胸廓出口综合征等，如果出现持续的右肩膀和胳膊疼痛，建议及时就医，以明确诊断并获得有效的治疗。
1、外伤：右侧肩膀、手臂受到外伤，如挤压、碰撞等，在外力作用下可能会使此处软组织、骨骼受损，从而导致剧烈疼痛以及肿胀、活动受限。
2、肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病，长期过度活动及姿势不良等产生肩部慢性损伤。主要症状为肩关节周围疼痛和活动受限，疼痛可扩散至肩部前外侧及上臂的上部及中部。
3、神经根型颈椎病：神经根型颈椎病由于颈椎间盘、椎间关节退行性改变，累及相应节段颈神经根而出现根性压迫或刺激的相应症状和体征，主要表现为肩背部疼痛、上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力等。
4、胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是由于锁骨下血管和臂丛神经在胸廓出口处受压或受刺激而引起的疾病，该疾病会导致肩臂部疼痛、麻木、无力等症状，严重时还可能影响上肢的血液循环，胸廓出口综合征引起的疼痛通常与上肢的活动和姿势有关。
在日常生活中，此类患者要注意保持正确的姿势，避免肩膀、手臂肌肉等组织受累，也要注意保暖，避免右肩和右胳膊受凉，以免引发疼痛。
右肩膀和胳膊疼痛的治疗方法
- 当右肩膀和胳膊疼痛时，首先可以采取保守治疗方法。休息是关键，避免过度使用疼痛部位，减少肩部和胳膊的活动量。
- 可以进行局部热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。还可以进行轻柔的按摩，由专业人员或自己用手指轻轻揉捏疼痛部位，以放松肌肉。
- 在疼痛缓解后，可以进行康复训练以增强肩部和胳膊的肌肉力量和柔韧性，例如进行肩部的伸展运动，如手臂画圈、前后摆动等，可增加关节的活动度。也可以进行一些力量训练，如使用哑铃进行侧平举、前平举等动作，增强肌肉力量。
- 如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，非甾体类抗炎药可以减轻疼痛和炎症。还可以考虑物理治疗，如超声波治疗、电刺激治疗等，可以促进局部血液循环，加速组织修复。