冷敷的时间长短取决于多种因素，包括受伤的部位、程度以及个体差异等。一般在受伤后的24-48小时内进行冷敷效果较好，可以迅速降低受伤部位的温度，使血管收缩，减少血液和组织液的渗出。如果是轻度肿胀，在1-2天内就会看到一定的消肿效果，严重者需配合治疗且时间更长。
- 在受伤初期，冷敷可以迅速降低受伤部位的温度，使血管收缩，减少血液和组织液的渗出，有助于减轻肿胀和疼痛，防止损伤进一步加重。每次冷敷的时间控制在15-20分钟。如果冷敷时间过长，会导致局部组织冻伤，加重损伤。对中度肿胀，持续进行正确的冷敷，在2-3天开始明显消肿。
- 随着时间的推移，受伤部位的肿胀和疼痛会逐渐减轻。如果肿胀和疼痛比较明显，继续进行冷敷，但每次的时间可以适当缩短，如10-15分钟。同时要注意观察受伤部位的皮肤颜色和感觉，出现皮肤苍白、麻木等情况，应立即停止冷敷。较为严重的肿胀，需要3-5天甚至更长时间，通过合理的冷敷以及配合其他治疗措施，才能逐渐消肿。
- 有的人身体恢复能力较强，血液循环较好，在相对较短的时间内就能看到明显的消肿效果，如对于轻度肿胀，在1-2天左右就有较为明显的改善。对于身体恢复能力较弱或者本身存在基础疾病影响血液循环的人，消肿时间会延长。同样是轻度肿胀，需要2天甚至更久才能看到明显消肿。
- 一般使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷，其中冰袋的效果较好，其能更快速地降低局部温度，使血管收缩更明显，对轻度肿胀，若正确使用冰袋冷敷，在1-2天消肿效果会较为显著。但要用毛巾等包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
冷敷只是一种辅助治疗方法，不能替代其他治疗措施。如果受伤比较严重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。