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桂花菌是什么

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

桂花菌即桂花耳,为花耳目花耳科桂花耳属,是一种常见的食用菌类。桂花耳的子实体呈扇形或半圆形,直径一般在3-10cm,质地较薄,表面光滑,边缘波浪状。颜色为橙黄色。

桂花耳的菌盖下面有一层白色的菌褶,菌褶上布满了细小的孢子。在成熟时,菌盖上会出现一朵朵小花,形似桂花,因此得名桂花耳。

桂花耳主要生长在温带和亚热带地区,喜欢生长在树木、竹子等植物的枯枝败叶上。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。其中,蛋白质的含量较高,对人体有一定的营养价值。

此外,桂花耳中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等,这些营养成分对人体的生长发育和健康都有很好的促进作用。

另外,桂花耳还含有多种生物活性物质,如多糖、多酚等,具有一定的抗氧化的活性,对人体而言具有一定保健作用。

通常桂花耳可以单独食用,也可以与其他食材搭配烹饪。在烹饪过程中,桂花耳需要先用清水浸泡发软,然后去除杂质,切成适当大小。

桂花耳可以用来炖汤、炒菜、凉拌等,营养丰富,适当进食可以为人体提供多种必需的营养成分,有利于人体健康。

2023-12-07
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