预适应训练仪通过多种机制改善心脑血管功能、提高机体耐缺氧能力、促进血液循环并调节自主神经系统。是作为一种辅助手段来帮助改善机体状态，且要在合理规范使用的情况下才能更好地发挥其益处。
1、改善心脑血管功能：通过对肢体进行反复、短暂的缺血再灌注刺激，预适应训练仪能够诱导机体产生内源性的保护物质，像一氧化氮、腺苷等，可以扩张血管，尤其是心脑血管，增加血管的弹性，改善其内皮功能，有助于降低心脑血管疾病发生的风险。
2、提高机体耐缺氧能力：模拟了人体面临缺血缺氧的环境并进行适应性训练，能激活机体的缺氧诱导因子等相关机制，让身体的各个组织器官逐渐适应相对缺氧的状态。当遇到诸如高原环境、剧烈运动后短暂缺氧等实际情况时，机体能够更好地耐受，减少因缺氧引发的头晕、心慌等不适症状出现的概率。
3、促进血液循环：在训练过程中能刺激血管的舒张与收缩，加速血液的流动，避免血液在血管内瘀滞形成血栓等情况，而且有助于改善微循环，让处于身体末端的组织。像手指、脚趾等部位也能得到充足的血液灌注，对于缓解因血液循环不畅导致的手脚冰凉、肢体麻木等现象会有一定的帮助。
4、调节自主神经系统：预适应训练仪的刺激可以对自主神经系统起到一定的调节作用，使交感神经和副交感神经的功能更加平衡，帮助稳定心率、血压等生理指标。一些容易紧张、交感神经兴奋性较高导致血压波动较大的人，使用后有助于让血压、心率维持在相对平稳的状态。
预适应训练仪有着上述诸多功效与作用，但并不适用于所有人群，而且使用时要严格按照说明书或者遵医嘱来操作，不能盲目自行随意增加使用时长、强度等，若在使用过程中出现任何不适症状，应及时停止使用并咨询专业医生的意见。
预适应训练仪使用的注意事项
- 在使用预适应训练仪前，要确保仪器的功能完好、配件齐全且清洁干净，避免因仪器本身的问题影响使用效果或者带来卫生隐患。每次使用的时长需合理控制，不能过长，以免过度刺激机体，引发诸如局部皮肤过敏、肢体酸胀不适等情况。
- 要选择舒适、安静且安全的环境进行训练，避免在训练过程中受到外界干扰而中断或者发生意外，例如防止因环境嘈杂、空间狭窄等导致摔倒受伤等问题。
- 若自身存在急性疾病发作期，像急性心肌梗死、脑卒中等情况时，要暂停使用，等病情稳定后，咨询医生能否继续使用，切不可擅自使用而耽误病情。