饮酒过量后第二天出现的头晕和不适感，通常被称为宿醉反应，是由于酒精对脑细胞的结合破坏作用以及对神经系统的抑制作用导致的，可以通过补充水分、适量运动等方式进行缓解。
1、补充水分：多喝水可以促进排尿，加速酒精从体内排出，减轻头晕感。可以选择蜂蜜水和果汁，蜂蜜可以帮助酒精在体内的分解和吸收，有助于睡眠；果汁如苹果汁和番茄汁富含果糖，可以加快酒精的代谢分解。
2、适量运动：酒醒后的第二天，适量增加运动量，如散步或慢跑，可以提高机体代谢能力，加速血液循环，有助于酒精的排出。但运动应适度，避免过度劳累。
3、充分休息：充足的睡眠是缓解酒后头晕的有效方法，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，减轻头晕症状。睡眠可以降低神经系统的兴奋性，当酒精完全代谢后，头晕会减轻甚至消失。
4、物理治疗：物理治疗如局部用冷毛巾外敷头部，可以收缩脑部血管，对缓解头晕有辅助作用。吸氧也是一种有效的方法，可以增强毛细血管通透性，减轻因大脑细胞乏氧引起的头晕症状。
适量进食清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等淀粉类食物，有助于减缓酒精对胃肠道的刺激，减少头晕的症状。但避免摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重不适。保持饮食清淡，注意饮食和作息规律，有助于身体的健康。
喝多了第二天头晕难受挂什么科
- 神经内科：神经内科主要处理神经系统相关疾病，包括头晕、头痛等症状。酒后头晕可能是由于酒精对神经系统的抑制作用导致的，神经内科是首选科室。
- 急诊科：如果症状严重，如头晕伴有恶心、呕吐、意识模糊等，应立即前往急诊科就诊。急诊科可以提供紧急的医疗服务和支持，确保患者的生命安全。
- 消化内科：酒精对胃肠道也有刺激作用，可能导致胃肠道不适。如果头晕同时伴有胃痛、呕吐等症状，可以考虑就诊消化内科，进行全面的胃肠道检查和治疗。