正常人通常不建议随便吸氧，只有在特定情况下吸氧才可能对身体有益，否则可能会带来一些潜在风险和不良影响。在正常生理状态下，人体通过呼吸系统能够有效地从空气中摄取足够的氧气，以满足身体各器官和组织的代谢需求。此时，额外吸氧一般不会带来明显的好处，反而可能打破身体内的气体平衡和生理调节机制。
- 正常环境中氧气含量约为21%，人体已经适应了这样的氧浓度，如果长时间吸入高浓度的氧气，可能会导致体内氧自由基增多。氧自由基具有强氧化性，会攻击细胞内的各种生物分子，如导致细胞膜脂质过氧化，损伤细胞结构和功能，进而可能加速身体的衰老过程，对心血管系统、神经系统等都可能产生不良影响。
- 此外，随意吸氧还可能抑制呼吸中枢。人体的呼吸调节是通过对血液中二氧化碳和氧气浓度的监测来实现的，当吸入过多氧气时，血液中的氧分压升高，二氧化碳分压相对降低，会使呼吸中枢的兴奋性受到抑制，导致呼吸频率减慢、呼吸深度变浅，影响气体交换的效率，长期如此甚至可能使呼吸功能下降。
当然在一些特殊情况下，正常人吸氧是有必要的。比如在高原地区由于海拔高、空气稀薄，氧气含量低，人体会出现缺氧症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，此时吸氧可以缓解高原反应，帮助身体适应环境。还有在进行高强度运动或脑力劳动后，身体处于相对缺氧状态，适当吸氧可能有助于快速恢复体力和精力。但即使是在这些情况下，也应该在专业人员的指导下进行吸氧，控制好吸氧的浓度和时间。
吸氧的注意事项
1、控制流量和浓度：根据病情和医嘱合理调节氧流量和氧浓度，避免高浓度、高流量吸氧时间过长，以防氧中毒等不良反应。
2、保持呼吸道通畅：吸氧过程中要及时清除鼻腔分泌物，防止堵塞影响吸氧效果，也可适当多喝水，保持呼吸道湿润。
3、注意用氧安全：吸氧时周围严禁烟火和易燃物品，避免产生静电，防止氧气遇明火发生爆炸，同时不可随意调节氧流量。
4、观察反应：吸氧时要密切观察患者的呼吸、面色等情况，如有不适或异常应及时告知医生或调整吸氧方案。
5、定期更换：湿化瓶内的水要定期更换，使用一次性吸氧管要按时更换，防止细菌滋生引发感染。