在治疗骨刺的问题上，虽然现代医学提供多种有效手段，但没有所谓的土方能够明确治疗。从现代医学的角度来看，并非所有传统方法都经过严格科学验证，且其疗效因人而异，此时需要遵医嘱采取热敷与冷敷、草药外敷等措施。
1、热敷与冷敷
热敷和冷敷是传统疗法中常用的物理手段，热敷可通过促进血液循环来缓解疼痛和肌肉紧张，而冷敷则有助于减少炎症和肿胀。对于骨刺引起的疼痛，可尝试交替使用热敷和冷敷，但需注意时间和温度控制，避免对皮肤造成伤害。
2、草药外敷
部分草药因其具有抗炎、镇痛或促进血液循环的特性而被用于骨刺的治疗，但这些草药的具体疗效和安全性尚需进一步研究验证。使用前，建议咨询专业医生或药师，确保草药的安全性，并了解正确的使用方法。
3、食疗调理
食疗在中医文化中占有重要地位，但针对骨刺的食疗方法多为辅助性治疗。例如富含钙质和维生素D的食物有助于骨骼健康，可能对缓解骨刺症状有一定帮助，但食疗并不能直接消除骨刺，只能作为综合治疗方案的一部分。
4、运动疗法
适当的运动可以增强肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性，从而减轻骨刺对关节的压迫和摩擦。但运动疗法的选择和实施需根据个人病情和身体状况量身定制，避免过度运动或不当运动导致损伤加重。
骨刺的治疗应综合考虑患者的年龄、病情和身体状况，制定个性化的治疗方案，传统疗法中的土方需谨慎对待，避免盲目尝试或依赖。无论采用何种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性。