放纵餐有利于减脂，放纵餐通常是指在减脂期间允许自己偶尔享受一些高热量或高碳水化合物的食物。但是该种减肥方法并不健康，所以一般不推荐使用该种方法减肥。
在长时间的减脂过程中，身体适应性降低了代谢速率，这意味着所摄入的热量可能不再像最初那样被燃烧掉，偶尔进行放纵餐可以帮助提高代谢速率，防止身体进入节食模式。
此外，长时间地限制和控制饮食，可能增加对禁食食物的渴望和对食物的情绪压力。通过吃放纵餐，可以满足一些食欲需求，缓解心理上的压力和焦虑感，使得整个减脂过程更加可持续。
另外，在减脂期间为了达到热量控制的目标，可能会减少某些食物的摄入，从而导致一定程度上的营养不足。通过放纵餐，有机会摄入一些被限制的食物，补充一些关键的营养素。
然而需要注意的是，放纵餐并不意味着无节制地大吃大喝，而是在合理范围内吃一次高热量食物。此外，放纵餐应该是有计划的，而不是频繁发生，比如一周可以吃一次放纵餐，以保持整体的饮食平衡和减脂进程。
在临床上，更加推荐通过合理饮食、科学运动来进行减脂，这样有利于身体的代谢。