频繁测量血压确实可能导致结果不准确，甚至情绪紧张，主要是因为血压的波动性、测量误差、环境影响、心理因素、药物影响等。对于这种情况，可以通过准确测量血压、调节环境因素等方法应对。
1、血压的波动性
血压是波动变化的，任何一次血压的测量都可能受到多种因素的影响，因此单次测量结果往往不能全面反映真实的血压状况。此时，需了解血压的波动性，认识到频繁测量血压可能无法获得稳定、准确的血压值，从而避免过度依赖单次测量结果。
2、测量误差
血压的测量受到多种因素的影响，如测量方法是否正确、测量时是否处于安静状态、血压计是否准确等。频繁测量可能增加人为误差和仪器误差的风险。在测量血压前，确保已经掌握了正确的测量方法，并选择在安静、放松的状态下进行测量。同时，定期对血压计进行校准，确保其准确性。
3、环境影响
测量血压时的环境温度、湿度、气压等外界因素都可能对测量结果产生影响。建议在测量血压时，尽量保持环境安静、舒适，避免在极端天气条件下进行测量。同时，确保测量设备的准确性和稳定性，避免环境因素导致的误差。
4、心理因素
频繁测量血压可能导致患者产生紧张、焦虑等负面情绪，这些情绪变化会直接影响血压的测量结果，导致血压偏高。建议在测量血压前，尽量放松心情，避免紧张、焦虑等情绪的影响。可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。如果仍然无法放松，可以寻求医生的帮助进行心理疏导。
5、药物影响
对于高血压患者来说，频繁测量血压还可能受到药物的影响。药物在服用后需要一定的时间才能发挥作用，如果在药物作用高峰期进行测量，可能会导致血压偏低。反之，则可能偏高。在测量血压时，应考虑到药物的影响。一般来说，可以在服药后一段时间（如2小时）再进行测量，以获取相对稳定的血压值。同时，也要遵循医生的嘱咐，按时按量服药。
如果发现自己在测量血压时感到紧张，尝试采用深呼吸或其他放松技巧来帮助自己平静下来。同时，重视综合性的高血压管理策略，以维持良好的血压控制状态。