一.按摩的方法。按摩小腿后部肌肉至跟腱由轻到重，有消肿止痛，解除跟腱周围黏连的作用。二.急性期，应局部制动休息，减轻炎症。三.早期做股四头肌的收缩锻炼。拆除外固定后进行踝关节屈伸活动练习。四.内服桃红四物汤等活血化瘀药物。外用海桐皮汤熏洗。五.采用磁疗等治疗促进局部血液循环。六.封闭治疗，每周一次。2-3次为1个疗程。七.针刀治疗，用小针刀剥离跟腱组织黏连严重者。八.保守治疗无效者，可以进行滑囊切除术等手术治疗。九.在跟腱处局部热敷，用热水泡脚，注意保暖。

伸出左手，掌心朝上，前臂的左侧就是尺骨的位置。尺骨为前臂的稳定骨是两根前臂骨中位于内侧，且较长的骨，分为两端一体。近侧端有一圆半月形凹陷的滑车切迹，上下两端有两个突起，上方为尺骨鹰嘴，下方为尺骨冠突。冠突外侧的浅窝为桡骨切迹，与桡骨头关节。冠突下方有一粗糙的尺骨粗隆，尺骨呈三棱柱形，外侧缘锐利为骨间嵴与桡骨的骨间嵴相对，远侧端细小，呈圆盘状，称尺骨头，从尺骨头后内侧发出一小而圆的突起，为尺骨茎突，尺骨茎突的位置较桡骨茎突高1cm。