这种情况考虑是比较轻微的小关节滑膜卡压引起。由于滑膜卡压在小关节里面，在活动的时候出现疼痛。当不再卡压的时候，疼痛就得到缓解。这种情况建议进行腰椎牵引或者推拿按摩，放松腰椎小关节帮助把被卡压的滑膜解放出来，这样症状就可以完全缓解。平时需要注意休息，加强腰背肌力量锻炼，来增加腰椎稳定性。比如进行平板支撑、五点支撑小燕飞等。

1、强阳性：直腿抬高在30°～40°前出现疼痛，多为放射性痛，多与神经根周围严重的机械压迫引起水肿有关。2、阳性：直腿抬高60°时出现疼痛。提示腰骶部神经根受压，可能是腰间盘突出引起的。3、弱阳性：直腿抬高试验在60°以上出现疼痛。多与髋骶关节，骶髂关节，腰椎病变有关，常见的有腰间盘突出，也可见于坐骨神经痛。

脖子连着肩膀的筋痛，一般是因为颈肩综合征引起的表现，大部分是由于颈椎病压迫神经根而导致的，和总是低头、颈椎退行性改变以及着凉也有关系。需要去医院骨科拍颈椎核磁共振检查进行确诊。确诊后可以考虑进行颈椎牵引和按摩治疗，配合吃消炎止痛药和肌肉松弛药物以及中药，比如颈复康颗粒、颈舒颗粒。平时需要注意颈部的保暖，减少低头。

锻炼腰椎的方法很多，但一定要特别小心，因为腰椎特别容易受伤。瑜伽动作，因为比较轻柔，可以作为首选。其次可以做仰卧起坐，这样可以锻炼腰部的肌肉，腰部肌肉发达，就可以保护腰椎，避免其受到伤害。再次，要增加身体的灵活性，应该控制体重在正常的范围之内，如果体重超标，就特别容易发生腰椎损伤。还有平时可以做腰椎的前屈、后弯、侧曲、旋转和环转等动作，都有助于身体的健康。

尾骨的硬块首先要根据硬块的大小、质地、移动度等进行区分治疗。如果局部有疼痛，硬块不断的增大，需要及时的到正规医院检查尾椎部的平片或核磁，排除肿瘤的情况，必要时需要进行穿刺，进行病理检查。如果是尾椎骨局部有过挫伤、损伤史，有可能是局部的血肿，可采用膏药贴服、理疗的方法帮助肿块消退。尽量在治疗之前明确病因，有针对性的进行治疗。

大腿无力，站不起来，考虑可能是腰椎间盘突出，或者颈椎病，抑或是膝关节炎，低血钾症。发病的原因与患者的体质、营养状况和钾质代谢异常有关，表现为大腿无力，站不起来和胸闷乏力等不适的症状，可以去医院进行离子四项检查，钾离子浓度低于正常值可以诊断，确诊低血钾后，可以在医生指导下，应用氯化钾缓释片等药物进行钾剂补充治疗，生活上，应该注意休息，多吃水果和青菜等含钾丰富的食物。

轻微的颈椎病不是很严重，所以大部分情况下，通过保守治疗可以得到很好的缓解。轻微的颈椎病，建议进行物理治疗，即可缓解颈部肌肉的僵硬疲劳，改善颈部的血液循环，减轻颈肩痛的症状。同时，建议配合针灸治疗，以及吃活血化瘀药物，外用膏药、颈椎牵引治疗，帮助恢复颈椎的生理曲度。必要的时候可以配合吃消炎止痛药物治疗。

腰椎间盘突出一般发病原因多样，发病的原因主要是由于机体退行性变和受凉，特别是长期肌肉紧张慢性劳损是引起腰椎间盘突出症的主要病因，严重者则会压迫神经引起一系列症状，是可以引起腰部发凉的，其他的症状与机体适应能力有关，出现这些症状需要警惕腰椎间盘的发生。一般建议：注意保暖、注意休息、适当锻炼、调整心态，必要时辅助药物治疗。

老年人腰椎间盘突出，会伴有腰椎间盘的钙化、腰椎退行性改变的表现。所以症状比较严重，并且保守治疗效果不是很好。一般会出现腰部僵硬的感觉，腰部活动明显受限，以及神经受压的表现，出现腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧部位疼痛、麻木，下肢肌肉力量出现下降。膝腱反射和跟腱反射减弱，以及下肢皮肤感觉出现下降。

睡醒以后，感到脖子肩膀疼，考虑是睡觉姿势不正确，导致颈肩部肌肉韧带拉伤，可以进行局部的热敷按摩，促进局部的血液循环，改善此症状。或者看医生做理疗，都有助于恢复。药物选择方面，可以在医生指导下，使用非甾体类药物和舒筋活血的药物，比如选择双氯芬酸钠缓释胶囊，舒筋活血片之类的药物，可以较快地改善。以后睡觉，注意姿势要正确，枕头不要太高。