湖南省妇幼保健院

亚健康调理方法的范围确实是非常广的，简单总结几句话，吃好、睡好、心情好、适当运动。具体如下： 1、饮食方面：现在很多人可能都是吃得过于油腻或者太寒凉、上火，在饮食方面可能不太注意，久而久之可能第一个会损伤脾胃，第二个会引起体质的阴阳失衡，会直接引起亚健康状态的发生； 2、生活习惯方面问题：长期熬夜对人体的损伤是很大的。熬夜的时候会损伤阴气，所以为什么说好多人熬完夜之后，出现口腔起疱、口腔溃疡、阴虚、上火等症状； 3、情绪：因为85%以上的疾病其实都是跟情绪相关。特别是现在工作压力大，在门诊接诊患者的时候发现每次问诊的时候说到情绪不好，大部分人都会引起很大的共鸣，所以情绪对人体的亚健康状态的影响也是很大的。中医讲到肝气郁结、肝郁克脾，这些都是因为情绪引起的亚健康状态的表现； 4、运动方面：现在都是坐车，坐办公室或者低头族，运动很少。运动量一少，整个血液循环可能是处于相对来说比较静止的一种状态，现在血瘀、痰湿的体质也是非常常见的。所以为什么要吃好、睡好、心情好、适当运动； 5、另外还可以通过中医的调养，中医分了九种体质，很多时候这九种体质不是独立的，可能是一个综合性的体质，所以会根据情况，请专业的中医生进行评估和调养。

月经不调的治疗方法首先需要了解月经不调的原因，对因治疗，是哪一种病因引起的，治疗哪一个病因。比如甲状腺功能引起月经不调，就治疗甲状腺，当甲状腺功能调到正常以后，月经不调可能就治疗好了。当然，月经不调更多是卵巢功能排卵障碍、缺孕激素引起的。雌激素和孕激素引起的月经不调，缺雌激素的要补雌激素，缺孕激素的要补孕激素。西医妇科内分泌的医生，除了用西医的方法治疗妇科内分泌外，常常也用一些中药来治疗妇科内分泌，比如出血不止的月经不调，除了补充孕激素或者用避孕药止血、手术止血这些方法外，也有一些中成药可以达到止血的目的。除此之外，有一些中药，它们像西药一样，通过了循证医学的科研结论，证实对调经是有效的。比如更年期综合症，当雌激素缺乏以后，会出现潮热、出汗，有一个中成药叫昆泰，可以比较有效地改善潮热、出汗、情绪睡眠等问题。有很多中药、中成药作为月经不调的辅助用药还是明确有效的，我们会配合使用。

内分泌失调导致的月经不调应对因治疗，解决病因，才能达到治疗月经不调的目的。应查明是由哪个内分泌器官造成的月经不调，再根据具体情况合理治疗。如由甲状腺激素、垂体分泌的泌乳素异常引起，可通过药物的方式治疗，如因肾上腺产生的雄激素甚至肾上腺性肿瘤引起，可通过药物或手术方式治疗。如为单纯卵巢功能的雌孕性激素异常，可适当补充雌、孕激素。

子宫内膜增生发病的时候表现为经期延长、月经老是不干净，会到医院去检查，做完诊刮之后病理结果会显示可能是子宫内膜增生症。子宫内膜增生症其实是属于内分泌失调的一种，也就是整个生殖轴的紊乱引起的，可能是单一激素刺激引起的过度增生，是由于缺乏孕激素的刺激，就会出现月经淋漓不断的症状。另外一个方面，因为它主要表现为经期延长、月经淋漓不尽，很容易感染，所以很多时候子宫内膜增生症是合并了子宫内膜炎症。所以在治疗方面，一方面要调整整个内分泌，让它处于一个正常的平衡状态；另外一个要适当的消炎。当然建议尽量用中医的方法，比较温和，一个是调整内分泌，另外一个就是中药在消炎这一块也是很有优势，而且副反应会比较少，必要的时候可能也会采取一些激素的疗法，医生会根据情况会给出一个正确的治疗方案。

一般的妇科炎症，包括普通阴道炎、盆腔炎症应该对月经不会有很大的影响。但是如果炎症反复发作，而且炎症比较严重，也没有得到及时的处理，盆腔处于炎症的环境当中。卵巢本身就是属于盆腔的一个脏器，如果卵巢在一个严重的生存环境，它的功能必定会受到影响，就有可能引起内分泌失调，从而导致月经紊乱。所以如果有炎症，特别是阴道炎或者盆腔炎，建议及时的处理，不要等到已经发展到一定程度再去处理，可能已经影响到卵巢功能了，到后期的治疗就会更加复杂。

妊娠期高血压患者出院后需注意以下几点： 1、监测血压：每天至少1-2次，可选择早晨和睡前进行监测，并按医嘱服用或停用降压药物，血压≥160/110mmHg时患者会有头痛症状，需及时就诊； 2、保证睡眠：睡眠不好会引起血压升高，建议产妇避免夜间哺乳，可采用混合喂养，并且进食低盐、低脂、清淡饮食； 3、适当活动：孕产妇易发生血栓，尤其是高血压患者，有时会使用低分子肝素等药物来预防血栓，可以通过适当运动的方法自己预防血栓，避免长期卧床； 4、及时复诊：妊高症患者需在产后1个月和12周进行复诊，明确血压是否恢复正常。若住院期间有其他异常指标，也应按医嘱及时复查。

如果不过量摄入，孕妇在夏天可以食用冰淇淋。夏天食用冰淇淋可起到消暑作用，但冰淇淋含糖量较高，制作过程中可能加入食物添加剂或代糖成分，如果孕妇过量摄入对母体及胎儿健康不利。 此外，孕妇食用冰淇淋时应尽量延长冰淇淋在口中停留的时间，从而可减少冰淇淋对胃部刺激及对胎儿产生的影响。除此之外，孕妇腹泻时应尽量避免食用，以免寒凉频繁对胃肠道造成刺激，从而加重腹泻。