母亲节别只送花！今天教你3个女性养生硬通货，低成本养生。第一、红枣枸杞茶不等于补气血真正补气血，要补铁+维C+蛋白质，给大家推荐个食谱：1、猪肝菠菜汤：每周2次，含血红素铁。2、牛肉炖番茄：其中的维C来促进铁吸收。3、每天1颗水煮蛋+1把坚果。第二、穴位按摩不是玄学1、按揉三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧、足内踝尖上，约四指宽的位置。每天早晚各50圈，帮助改善姨妈痛。2、按揉风池穴：风池穴在后头骨下两条大筋外缘凹窝中，大致与耳垂齐平的地方，左右各一。双手中指顶压穴位，头部后仰对抗6秒，重复10次。帮助改善椎动脉供血，缓解脑供血不足型头晕。第三、泡脚水要加料单纯热水泡脚侧重的是解乏，养生要这样泡：1、加艾草、生姜：能够驱寒，改善手脚冰凉。2、加当归、黄芪：补气血。水温38-40℃泡20分钟，微微出汗即可。

对于正常人而言，即非妊娠期的人群，正常的空腹静脉血糖应该是＜6.1mmo/L，餐后2小时血糖的正常值是＜7.8mmo/L，如果空腹血糖在6.1-7.0mmo/L，餐后2小时血糖是7.8-11.1mmo/L，则都属于糖尿病前期。出现血糖异常之后，一定要定期监测血糖，另外要注意进行相应的饮食控制，适量减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、肉、蛋、奶，以增加饱腹感，可以使血糖不会升高太多，另外也要适当增加运动，特别在餐后0.5-1个小时进行相应的运动，可以减少餐后血糖的升高。