好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态，不影响正常工作，有些失眠患者会出现各种情况，其中失眠有一种状态是早醒型失眠。早醒型失眠患者总会晚上正常入睡，在凌晨4-5点钟时醒来，醒来时头脑比较清醒，然而却难以入睡，导致睡眠不足。早醒型失眠的治疗方法除了针灸和服用中西药以外，还需要做以下调理： 1、良好的作息习惯和良好的睡眠环境，良好的作息习惯指每个人必须做到尽量不要睡的太晚，避免大脑过度兴奋，如睡前看电影或看手机等，同时调整卧室内温度、光度和湿度，使患者在该环境中适合睡眠；使卧室尽可能舒适，还可以放音乐、或放有助于睡眠的熏香在卧室里边； 2、睡觉前不要喝咖啡、浓茶，更不要饮酒，因为过量饮酒会使人困倦，困倦马上就进入睡眠，过一会就醒了，醒了之后一定睡不着； 3、不要过度疲劳，如白天劳累，过度疲劳使身体疲乏，会很快进入睡眠状态，醒了之后不容易再入睡；还应注意更年期的调理。

如果确定了是骶髂关节炎，虽然危害挺大，但患者也不要害怕，可以做康复治疗，分几个阶段。在急性期和慢性期，患者可进行物理因子治疗和中医传统康复治疗，物理因子治疗主要是做超短波，做微波、中频、磁疗，还有超声波、温热疗等，中医主要是推拿、针灸、针刀、中药内服、中药外敷等，这是中医传统的康复治疗。到恢复期就可以进行康复训练，骶髂关节炎患者随着病情好转，患者在家应该做骶髂关节相关锻炼，如通过加强腹部肌肉、背部肌肉、盆底肌肉锻炼，可以促进功能恢复。 站位髋关节锻炼，患者站立位，双手向下按住两侧髂前上棘即系腰带位置，然后做身体前屈、后伸，左右旋转髋关节运动，每个动作做20次，然后上提臀部和患侧下肢20次，侧位髋关节锻炼主要是患者健侧卧位，即患侧在上，健侧在下，患者做上肢伸直，然后做下肢即髋关节前屈、后伸、外展动作，这时注意膝关节应该是伸直状态，膝关节不能屈曲，各做20-30次，范围根据具体情况而定。锻炼方法遵循适度和循序渐进的原则，每天早晨和晚上练1次，以上康复训练对于骶髂关节炎大有帮助，可以促进炎症吸收和缩短病程，减小患者痛苦。 骶髂关节炎危害很大，骶髂关节炎主要是骶髂关节、臀部以及肱骨大转子周围的一系列症状，相关肌肉出现机化、水肿，牵扯骶髂关节出现症状。

失眠属于临床常见病、多发病，随着社会各种压力增加，发病率越来越高。间歇性睡眠也称暂短性睡眠，大多数人在感到精神压力时、受到某种刺激之后，或兴奋以及焦虑、生病、睡眠规律发生改变时，都会引起短暂失眠，治疗主要有以下几方面： 1、使用低剂量镇静药物，建议尽量少用； 2、尽量消除外在因素，保持良好睡眠卫生习惯，良好睡眠卫生习惯具体为养成良好作息时间或习惯，睡前思想放松，全身都要放松； 3、卧室里光线要柔和，且温度不宜过高，并坚持每天睡前用热水泡脚。 间歇性失眠通常都会随着事件消逝或时间延长而有所改善，不过短暂失眠或间歇失眠要处理不当，也可能会引发慢性失眠。

产后胯疼女性的康复治疗如下： 1、及时去医院进行盆底康复训练，帮助腹部肌肉及骨盆尽早恢复正常解剖关系，减轻疼痛；主要的训练有骨盆带的束缚训练，肛门收缩训练； 2、物理治疗如针灸、理疗、热敷、按摩等； 3、产后应当注意适当补充钙剂，及早下床活动，不要不动，但也不能动太多；因为在日常生活当中要多注意休息，避免久坐、久卧，注意保暖，多吃蔬菜、水果，还要预防便秘。 为了避免以后更大的痛苦，女性一定要尽早进行康复治疗。 产后胯骨疼痛是比较常见的并发症，主要有以下几个原因： 1、怀孕以后体内分泌松弛激素，可以导致耻骨联合分离； 2、在分娩时，骨盆被胎儿挤压，耻骨联合分离，骶髂关节受损；或分娩过程当中用力过大，导致耻骨联合周围韧带松弛，分娩后骨盆正常解剖形态没有彻底恢复，都可以导致骨盆部位的胯部疼痛。

肢体功能障碍的恢复需要康复治疗，在做完康复治疗之后，后期患者还需要自我康复过程，自我康复一定要因人而异、循序渐进、主动参与、全面锻炼、持之以恒，肢体功能障碍自我康复训练措施具体如下： 1、呼吸功能训练，可采用腹式呼吸，呼吸深度均匀，如此呼吸有助于增加肺有效通气量，改善胸腔血液循环和肺弹性； 2、肌力训练，肌力减退是肢体功能障碍的突出表现或突出问题，尤其是在患者卧床、记忆力减退更明显。在该过程中要增加肌力训练，如让患者做主动运动，主动抗阻训练等； 3、肌力耐力训练，一般在小负荷多重复，在上肢或下肢增加负荷的情况下，无论所做动作是屈伸、收缩，还是旋转，都应多次重复达到训练目的； 4、肌力增加后可以增加做关节活动度训练，关节活动受限可以产生疼痛、粘连，可以做医疗体操，在功能允许情况下，还可以采取健身操、健美操等，提高关节活动度，同时也提高身体柔韧性和伸展性； 5、关节活动度可以后下一步是协调平衡训练，可以进行双上肢交替摆动、前臂交替旋转、手心手背旋转、做穿针引线等动作，还可以让患者做上下台阶训练，让患者精神彻底放松，局部肌肉放松。此外，可以让患者听一听轻音乐，或让患者做放松体位等训练，指导患者反复进行训练，通常会起到放松结果，可以使患者功能障碍得到很好恢复。

除了上述治疗之外，自我康复训练也很重要，主要是包括保持和恢复颈部、肩部活动范围练习，加强颈部肌肉练习，以及牵伸颈部肌肉练习等，做颈椎操也有利于颈椎病康复，如收下颌或转颈、屈臂、扩胸，还可以做伸臂前推，肩胛骨向前后移位。 养成良好的生活习惯，如颈椎病患者随时需要改变头部体位，一定要避免长时间保持一个姿势，如开车、用手机、打电脑等，注意劳逸结合，另外避免颈肩部着凉，颈部经常佩戴围巾或纱巾，注意空调、风扇等冷风直接吹关节部位，睡觉时枕头适当高度大概在一拳左右，选择正确睡姿，不能趴着睡，趴着睡时头要扭向一侧，颈椎椎体会扭曲，使两侧椎动脉和肌肉一松一紧，会影响头颈部血液循环，会导致颈椎病程度加重，所以颈椎病的康复主要是需要治疗，还需要靠自己来养成良好的习惯。 颈椎病是由于颈椎关节增生，退行性改变导致的一种综合症候群，分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病以及交感神经型颈椎病、混合型颈椎病，颈椎病的治疗方法证型不同，临床表现也不一样，所以治疗方法比较多，根据证型不同可以选择如牵引、针灸、针刀、理疗、按摩、局部穴位注射以及颈部热敷等保守治疗，以及重的手术治疗。

股骨头坏死主要病理改变的是股骨动脉环出现问题，然后引起股骨头血液供应不足，血供不足引起股骨头缺血坏死。治疗首先要根据患者自身状况而定，股骨头坏死康复好转的征兆具体如下： 1、患者髋关节疼痛症状缓解比原来减轻，即使活动后疼痛也不明显； 2、X光或CT检查，发现股骨头坏死区有新骨长出； 3、髋关节功能Harris评分提高，Harris评分广泛用于评价髋关节功能，常用来评价是保髋治疗还是髋关节置换术治疗效果。此外，评价项目还有疼痛、功能活动，以及步态畸形、活动度等，满分是100分，90分以上为优， 80-89分为良好，70-79分为尚可，小于70分为差； 4、血液流变学指标改变，血液流变学包括全血比粘度、血液还原粘度、血浆粘稠度、红细胞电泳时间、血小板电泳时间等。当血液粘度变小时，血液流动性可发生改变，血供可增强，股骨头坏死症状就有所好转，也是好转征兆。

为了维持或者改善帕金森病人的日常生活能力，提高其生活质量，在临床治疗的同时，还可以做如下康复训练： 1、松弛和呼吸训练，腹式呼吸较重要，还可以做平衡训练，通过平衡训练能改善姿势的反射障碍，站立的躯干位和骨盆旋转，使上肢随着同时摆动，言语训练保持舌的运动锻炼，反复伸出和退缩、左右移动；唱歌可以锻炼肺活量，改善说话底气不足问题；面部动作训练也较重要，比如面具脸是帕金森患者的特殊面容，可以做皱眉、鼓腮、露齿、吹哨等动作进行训练； 2、日常生活活动能力训练是日常生活中必须做的，训练有进食、穿衣服、上下楼梯、洗漱、上厕所； 3、吞咽训练，吞咽训练分基础训练和摄食训练，基础训练主要是针对吃饭和吞咽活动有关的器官进行的功能训练；摄食训练实际是进食训练； 4、步态训练，帕金森患者都有步态障碍，患者训练的过程中要求患者双眼向前方看、身体直立，走路时足跟着地，脚尖离开地面。坚持以上康复训练对防治病帕金森患者的继发性功能障碍有较好效果。

对于半月板损伤后的康复训练，根据时间不同有不同的训练方法，每天都会有不同的训练方法和目标。比如第一天要做关节松动髌骨、股四头肌等长训练，还有腘绳肌等长训练，可以直抬腿，抬腿膝关节伸直，下肢离床面15cm保持力量到力竭，然后可以向各个方向抬腿练习。 到1周左右患者要增加力量训练，被动屈膝90°做运动。到2-4周时做膝关节屈曲，每个星期可以增加10°的训练。在第4周增加力量训练，被动屈膝到120°，主动屈膝到90°，这时可以增加部分负重。5-7周负重和平衡训练，患者负重逐渐增加。6周时可以完全膝关节负重做被动屈膝训练，可以做屈膝120°等练习。 等到第2-3个月时，患者可以患侧膝关节完全负重，然后做屈膝120°训练，自主运动膝关节、膝关节勾腿，如俯卧位让患者趴在床上然后勾小腿，即勾腿训练，增加大腿后部肌群训练，勾着腿之后可以静止状态放在这，进行静止练习；可以做向前、向侧方跨步，固定自行车训练以及无负荷、减轻负荷训练。等到3个月以后患者逐渐恢复了剧烈运动，可以做专项练习，如弹跳、配合患侧肌力做运动中没有痛；无痛明显时，患者可以恢复到正常运动，可以做其它运动，可以结束康复训练了。

妊娠和分娩可造成盆底肌肉和神经损伤，产后盆底肌肉训练和生物反馈训练可以促进盆底肌肉恢复，有效预防和治疗女性产后尿失禁和盆腔脏器脱垂并发症，产后盆底肌肉康复训练方法具体如下： 1、可以做电刺激和磁刺激，被动锻炼盆底肌肉，通常不需要患者主观参与，可以促进盆底肌肉血液循环，重新塑造神经通路，增加肌肉力量。生物反馈，对于不能准确找到盆底肌的女性，可以在生物反馈帮助下学会正确盆底肌收缩方法，自主控制盆底肌肉收缩和舒张，可以帮助盆底肌肉力量增加； 2、凯格尔运动，凯格尔运动可以刺激盆底肌肉收缩，收缩2-3秒钟，放松5-10秒钟，如此反复，每组做30-20次，每次做3-5组，随着循序渐进训练，可以增加收缩时间到5-10秒，放松5-10秒反复转； 3、阴道哑铃训练，将阴道哑铃放到距离阴道口2cm的位置，适当保持住，做坐位、行走、爬楼梯等训练； 4、手法训练，多由治疗师进行。