锻炼身体确实可以在一定程度上增强性功能和持久力，但这也取决于锻炼方法、强度和身体状况，适度的科学锻炼，可以在多方面增强性功能和持久力。运动有利于改善全身的血液循环，对性功能至关重要。良好的血液循环，可以提高阴茎的勃起质量，增强性生活中的持久力，中低强度的健身活动可以提高睾酮水平。锻炼还可以增强肌肉力量，特别是腹部、背部和盆底肌肉的锻炼，这些肌肉群在性活动中起着重要作用，强劲的肌肉有助于改善性生活的体位和持久力。但是过度和不断的锻炼，可能会产生相反效果。因此建议根据个人的身体状况和能力制定合理的锻炼计划，并注意锻炼后的恢复和营养补充。

尿感宁颗粒和热淋清颗粒都是治疗尿路感染的中成药，它们在功效和成分上有所不同，并没有哪个更好的说法。具体选择哪种药物，应根据患者的具体病情和医生的建议来决定。1、尿感宁颗粒：由海金沙藤、连钱草、凤尾草、葎草、紫花地丁配伍而成，具有清热解毒、利尿通淋的功效。用于治疗膀胱湿热所致的淋症，症见尿频、尿急、尿道涩痛、尿色偏黄、小便淋漓不尽等。无论是急性还是慢性的尿路感染，只要表现出上述症状，都可以使用尿感宁颗粒治疗。并且还可以与抗生素联合使用，治疗急重症的尿路感染患者；2、热淋清颗粒：主要是头花蓼制作而成，具有清热泻火、利尿通淋的功效。用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛，尿路感染、肾盂肾炎见上述证候者也可以使用。尿路感染多的患者，除了使用药物治疗外，生活中还需要注意饮食要清淡，多喝水。如果没有心功能或肾功能问题，每日饮水量应保持在2000mL以上，以增加尿量，冲洗尿道，促进病菌的排出。同时，要保持会阴部的清洁和干燥，每日用温水清洗，勤换洗内裤，避免穿紧身裤，以免加重症状。

这里的枸橼酸制剂一般指的是各种枸橼酸盐，治疗肾结石和预防的效果比较好，尤其是尿酸性肾结石。肾结石是由尿液中的钙、草酸盐、尿酸盐、磷酸盐等晶体，在肾脏内形成的结石。根据成分，肾结石可分为含钙结石、尿酸结石、胱氨酸结石、磷酸铵镁结石等，并且大多数是混合型结石。肾结石的大小和形状各异，有的小如沙粒，有的大到可以填满整个集合系统，从而影响尿液的正常排出。导致患者出现疼痛、血尿、恶心、呕吐等不适症状。对于肾结石，药物治疗是常见的治疗方法，如枸橼酸钾能够碱化尿液，提高尿液pH值，增加尿液尿酸的溶解度，从而防止尿酸结石的形成。并且枸橼酸钾可以与尿中的钙结合，形成稳定且溶于水的螯合物，减少尿液中钙离子的浓度，进而降低草酸钙、磷酸钙、碳酸钙等含钙结石形成的风险。除了药物治疗，患者生活中还应该保持充足的水分摄入、饮食平衡、减少高草酸食物的摄入、限制高盐食物及高动物蛋白等。需要注意的是，患者需要在医生指导下根据结石的大小、类型和位置，选择适合自己的治疗方法。