基本上肚子肥胖就是常说的腹型肥胖，其实这种肥胖是一种危害比较大的肥胖，危害程度要远远高于身体其它部位的肥胖，因为腹部位置有很多的内脏器官。腹部肥胖，就可能意味着内脏器官里面可能裹了比较多的油，功能可能会有所下降。其实还是一个能量平衡关系，是因为每天摄入的总能量高，消耗的少，这一部分多余的东西就变成脂肪囤积起来，腹部还是一个特别容易囤积脂肪的部位。如果出现腹型肥胖，从健康角度上来说，一定要减体重、减掉身体的脂肪，这样身体才会有一个比较健康的状态。从饮食上说怎么减肥才能把肚子上的脂肪比较快速的减掉，其实还是一个能量负平衡。要改变自己的饮食习惯，每天吃的少一些，选择一些能量比较低的食物来吃，同时配合比较大的运动等。每天消耗的高一点，只要能量实现了负平衡，就是消耗的多，每天吃的食物又满足不了消耗，就只有把你体内腹部囤积的脂肪来动员起来，让它消耗掉，减掉肚子。