在减肥的时候随着全身的脂肪的下降，胸部的脂肪也会下降，而我们知道全身脂肪分布最密集的地方就是胸部。女性的胸部80%以上都是脂肪组织，所以减重的人乳房是一定会变小的。但是如何能够让减重之后，乳房虽然变小，但是会变得更加紧致和挺拔。这就要求我们在减肥的时候，一定要重视胸部的运动。比如可以专门的训练胸大肌、胸小肌，多做俯卧撑、举哑铃等上肢的运动。这样可以很好的增加胸部的肌肉，来掩盖脂肪组织的下降，同时能让女性的胸部变得更加的紧致和挺拔。