骨折如果不打石膏能否得到有效恢复取决于骨折程度，如果有明显的骨折移位或错位，并且有旋转的情况，不打石膏无法自我恢复。但是如果是小孩的青枝骨折，或者无明显移位时，只要能够维持稳定性，不打石膏也可以得到恢复。此外，骨折后的临床用药也很重要，特别是针对中老年人群，严重缺钙会导致骨折的几率增加。可使用抑制破骨细胞的药物，如唑来膦酸，临床依从性较好，还可选择维生素D和钙补充，两者相辅相成。还可通过运动达到抗骨质疏松的作用，如游泳、骑单车或趴在硬板床上进行双飞燕动作，均有一定程度抗骨质疏松的作用。建议尽量通过运动降低骨质疏松的发生，从而降低骨折的发生。

骨折之后患者可以适度饮用茶，但更需要选择含有高钙的食物和饮品，应尽可能选用牛肉、鸡蛋、海鲜类产品，多喝牛奶，要选择抗骨质疏松或者促进骨折愈合的食物或者饮品。选择饮品之后，还要选择相应的临床治疗意义用药，治疗用药首选选择唑来膦酸钠，可以抑制破骨细胞。除此之外，还要进行运动，因为运动能带来很好的治疗意义。骨折患者如果不能下地活动，要进行床上功能锻炼，比如脚背伸，让肌肉尽可能恢复。以免骨折自然愈合之后，肌肉出现大幅度废用性萎缩，出现走不了路的情况。对于可以下地行走的患者，6000-10000步的徒步行走，对整个人的精、气、神都有帮助。

脚扭伤之后通过患者是否能够正常行走判断是软组织损伤或者骨折，前往骨科医院之后，可以做体格检查，观察局部是否有明显压痛，另外是否有明显骨擦音、骨擦感 ，如果在这个时候，还有反常活动，判断有骨折的可能性比较大。患者还可以通过影像学检查，加以证实和明确诊断，比如X光检查、CT、磁共振检查，无论是软组织挫伤或者骨折，脚扭伤之后要遵循RICE原则，具体内容如下：1、休息：无论扭伤是骨折或软组织挫伤，要避免行走，走路之后，可能再次引发骨折或者软组织加重情况；2、冰敷：肿胀特或者压痛特别明显的地方，即冰敷最佳的地方；3、加压固定：如果发现有骨折的情况下，要使用相应的外固定，比如支具、石膏等捆扎；4、抬高患肢：促进静脉回流，有效预防肿胀加重、加深。

牛奶补钙的作用强于豆浆补钙。因为在所有补钙的食物中，牛奶首当其冲，含有丰富的钙质，对于骨质吸收有帮助。对于补钙的食品讲究里，牛肉、虾、海鲜产品，都有很强的补钙作用。但并不是吃的越多，对于钙质的吸收就一定有帮助。因为在补钙的同时，钙质也在大量丢失。因此，还需要其他治疗，分解如下：1、药物治疗：唑来膦酸抑制破骨细胞的治疗，依从性非常好；2、运动治疗：运动本身有一定的抗骨质疏松作用。特别对于中老年人，因为运动缺乏，导致肌肉萎缩，从而关节稳定性大幅度降低，概率也非常多，因此运动可以使身心保持非常愉悦的状态；3、居住状态：冬天的太阳对于促进骨质的吸收也有帮助。对于中老年患者，环境要求非常重要，防止居住比较黑暗、潮湿、阴冷的地方。

对于扭伤脚后出现损伤，通常认为4周可得到有效恢复，这4周中一定要遵循治疗RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，扭脚后一定要彻底休息，避免再行走、奔跑，以免引起新发损伤；2、冰敷：即Ice，局部冰敷肿胀或压痛特别明显部位，可有效缓解疼痛；3、加压包扎：即Compression，通过局部加压包扎、捆绑，能有效缓解肿胀；4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高以促进下肢静脉回流，有效促进血液循环，从而从根本上缓解、治疗肿胀。此外用药原则也很重要，主要采取三方面选择：1、消炎镇痛非甾体抗炎药，如西乐葆；2、植物提取物：如迈之灵，可以有效缓解组织液性渗出；3、中成药：如具有祛血祛瘀功效脉络舒通丸，可广泛采用。

男性腰酸的常见原因如下： 1、腰部病变：男性患者腰痛或者腰酸主要是由于腰肌劳损、腰椎管狭窄，或者长时间伏案工作引起类似情况。腰肌劳损或腰椎管狭窄需与双上肢麻木、腰椎活动受限等相关疾病进行区别，对于腰肌劳损或者腰椎管狭窄引发的腰酸，可以采取药物治疗，如西乐葆、麦滋林、脉络舒通丸等；2、肾性结石：肾性结石有可能导致腰酸背痛，需要通过彩超和体格检查等明确结石部位及大小，从而采取体外碎石或者输尿管取石等方式治疗。

骨折打石膏后，一般拆除时间是4-6周，拆除前患者的体格检查或者定期随访比较重要。拆除前需要明确有无下肢肿胀、麻木等症状，还需通过X线明确骨折断端的骨折线是否逐渐模糊，如果骨折线逐渐模糊，出现骨折断端再移位的可能性也不大。如果因为骨折出现移位或者松动，又或者骨折线依然清晰可见，则说明骨折断端有可能有软组织卡压，或者石膏固定不太牢靠，因此要换石膏或者外固定支具，甚至有些情况下要做骨折切开内固定手术。此外，临床还可以选择部分高钙食物，如牛奶、鸡蛋，或者高钙类的海鲜产品等，可以有效促进骨折恢复。

对于脚掌疼痛多半可能是因为筋膜炎症引起的局部压痛、红肿，或活动受限等，因此针对这一类疾病在临床上有相应用药，主要包括四个方面，具体如下： 1、非甾体抗炎药：具有消炎镇痛的作用；2、抗水肿用药：由于是植物提取物，可以小剂量、长时间使用；3、中成药：如祛血、祛瘀的中成药；4、健骨用药：因为脚掌的疼痛在很大程度上可能与骨质疏松，或者骨头脆性增加有关，因此对于有健骨作用的用药可以选择使用。此外对于有条件的医疗机构，还可以给予筋膜枪缓解局部炎症，如果没有条件，在家可以用热水浸泡患处，以促进局部血液循环，有效促进局部炎症消散等。此外，对于针灸、理疗、推拿、按摩等中医治疗，可以根据临床症状等酌情使用。

腰椎侧弯的治疗方式较多，但最根本的原则是根据腰椎侧弯的程度进行决定，具体治疗方式如下：1、非手术治疗：临床上青少年脊柱侧弯比较常见，如果Cobb角≥10度，要根据侧弯发展程度，决定是否采取相应的非手术治疗方式。非手术治疗方式比如使用支具，即Milwaukee支具，基本全天携带，并且定期检测侧弯程度。通过照片测得Cobb角度，确定脊柱侧弯是否需要继续进行支具治疗或选择手术治疗方式。2、手术治疗：对脊柱侧弯进行手术治疗难度较大，但从目前所得的结果看，手术疗效依然乐观。因此脊柱侧弯是否需要手术以及采用的具体治疗方式，建议选择正规医院，特别是对于脊柱侧弯治疗较多的医院或者医生口碑较好的医院进行相应诊治和治疗。

对于脚底存在明显针扎样刺痛感，通常为足底筋膜炎症表现，为长时间行走后出现红、肿、热、痛，甚至功能受限表现。对此可使用相关药物解决，主要包括以下几点：1、消炎镇痛药物：如西乐葆，在骨科中应用较广泛，但对于有上消化道出血或中风病史患者应慎用；2、抗水肿药物：如植物提取物迈之灵，对于肝肾功能损害较小，可长时间使用；3、中成药：如脉络舒通丸，临床祛血、祛瘀疗效反馈较好；4、外用药：如扶他林软膏可涂抹于局部，另外泽普思膏剂可贴敷于患处。