预防滑膜炎方法如下： 1、滑膜对温度敏感，要注意保暖。所以经常暴露在严寒里，滑膜很容易出现问题，如不保暖的情况下骑电动车，会导致滑膜炎； 2、合理运动，避免损伤。滑膜在关节之间，它是构成关节的结构，过度运动挤压，会诱发滑膜炎； 3、有些疾病控制不佳，饮食控制不佳，如痛风性关节炎导致滑膜内出现结晶体。

先要明确什么是股骨颈，股骨颈就是髋关节，是由髋臼还有股骨头、股骨颈、大粗隆等等组成的。股骨颈是在股骨头下方，跟粗隆之间，一个像脖子一样的骨头。经常分为头下型、经颈型、基底型。所以股骨颈骨折因为有一个特点，就是像头下型，还有经颈型的，一旦骨折以后愈合率非常非常低，不管是手术还是不手术，愈合率都非常低。目前治疗方法都是直接进行人工股骨头置换、髋关节置换，解决这个问题。

首先要知道什么是肩袖，肩袖是由肩关节周围的四个肌肉组成，像袖套样，因为肩关节经常进行活动，引起的四个肌肉单一的或者复合的损伤，最常见的是冈上肌的肌腱的损伤，也就是说肩关节，往上上举困难，当它出现损伤的时候，病人是不能出现肩关节上举的。过去经常把肩袖损伤，混谈为肩周炎进行治疗。其实两个病理基础是相反的。肩袖损伤是需要休息的，而不能说再去做大范围的肩关节活动。如果这样做，能引起肩袖损伤的进一步加重。

针刀在临床之中运用起来是非常的安全有效的，像腱鞘炎，首先它是很浅层的，比较常见的在手上，定位非常准确，通过针刀治疗可以进行切割。可以打个比方，比如一个气球，它充了很足的气，快爆了，怎么办呢？咱们拿一个针把气抽出一点来，捅一个小眼，气散出一点来，这样气球的压力就会小了。多做几个眼，是不压力立刻就小了呢？而腱鞘炎就是因为高压的情况，而且里边有一些液体，通过针刀可以把液体释放出来，起到减压作用，从而达到治疗的效果。所以针刀治疗腱鞘囊肿，可以作为首选。

滑膜存在于身体的各个关节，滑膜出现异常就会引起疼痛。可见于腰椎、颈椎，但最常见于膝关节、肩关节、髋关节、踝关节，这些地方都容易出现滑膜炎引起的疼痛。但疼痛是有特点的，自身性疾病、类风湿性关节炎属于对称性大关节疼，即左右两边一起痛。临床痛风性关节炎很罕见，但在某些地区非常常见，它引起的疼痛不一定是对称性的。此外还有创伤性滑膜炎，即关节损伤后形成，如常见于大幅度跑步时造成的髋关节滑膜炎，出现韧带隐痛。

现在咱们老百姓一说到游离体，其实最多指的是什么呢？关节内的游离体，从三个字上去分析，游离出来的一个物体，过去叫什么？叫关节鼠，关节内的小老鼠，它有什么特点呢？它是在关节里边左右窜，像老鼠一样。在微创技术出来之前，大夫拿它真是没有办法，今天在这，明天在那，切开之后看不见，它跑别处去了。游离体是怎么形成的呢？是关节内一些游离下来的碎骨，或者滑膜突出来的一些软骨，这样形成比较坚硬的很圆滑的，满关节跑的一个东西。它的特点是什么呢？它会在不轻易状态下，对关节造成机械性的损伤。

小针刀是近代由朱汉章先生参考结合中医理论，还有现代的外科技术，一个很睿智的治疗方式，属于祖国医学里边现代理论的一个很有效的简便的治疗方法。它通过精准的定位，通过达到病灶组织，对穴位进行切割、梳理，然后通过这些方法对病变的局部进行高压减压、梳理，能够起到通则不痛、痛则不通治疗效果。治疗特点就是快速、副作用小、安全。

小针刀是近代由朱汉章先生参考结合中医理论，还有现代的外科技术，一个很睿智的治疗方式，属于咱们祖国医学里边现代理论的一个很有利的有效的简便的治疗方法。它通过精准的定位，通过达到病灶组织，一定的穴位进行切割、梳理，然后通过这些方法对病变的局部高压减压，还有病变组织的梳理能起到通则不痛、痛则不通治疗效果。治疗特点就是快速、副作用小、安全。

从字面上理解损伤包括了很多病理改变，比如说钝性损伤、挫伤、挫裂伤、撕裂伤、断裂都包括在损伤的范畴，它的范围非常大，需要进一步检查，以确定是什么样，什么性质损伤。像只是简单的挫伤，需要简单的休息就能自我修复。如果断裂了，那就需要，通过手术把断裂的韧带缝合上，才能恢复到原来的形态，并保持原来的功能，这就是韧带损伤。

髌骨不稳定是由于韧带的松弛等原因造成的，比如说外侧副韧带紧张，在屈膝的时候髌骨会向外侧去倾斜，同时形成对膝关节的损伤，对软骨的磨损。如果内侧的韧带过紧，他在活动的时候，会把髌骨倾向于内侧，引起内侧关节损伤，而它的不稳的发生之后，像交叉韧带的损伤松弛以后，在走路的时候会出现膝关节的晃，这种感觉。总之髌骨不稳，会造成继发的膝关节损伤，造成骨性关节炎的明显早期出现，这种疾病需要早期治疗。