腰扭伤了没有快速恢复的办法，每个人的病情程度不同，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。建议遵医嘱采取合适的治疗方法，有助于早日恢复。 1、一般治疗： 急性期需要卧床休息，以仰卧位为主，并局部制动，减少腰椎活动，从而缓解因腰椎痉挛引起的疼痛，能促进腰部损伤的软组织恢复； 2、药物治疗： 可以遵医嘱服用氯唑沙宗片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可以服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物改善局部循环； 3、物理治疗： 在腰扭伤48小时内进行局部冷敷，48小时后可进行热敷，以促进瘀血消散。还可前往医院进行针灸、按摩、推拿等物理疗法，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

正常脊髓穿行在由骨性结构围成的一根管子称为颈椎管，随着年纪老化，会逐渐出现椎间盘突出、韧带肥厚、骨质增生，逐渐侵占原先骨性椎管的管道，造成管道内径缩小，从而导致行走于其间的脊髓受到压迫，产生相应症状，即为颈椎管狭窄症的病理基础。 所以颈椎管狭窄最根本的病因是由于年纪增大，出现退行性疾病，即老化原因所造成。

骨质疏松由于机体老化后，钙动态平衡被打破而导致的长期慢性病症。所以在骨质疏松治疗中，要坚持长期、规律治疗方案，有以下两大方面因素不可忽略： 1、日常调护：患者可摄入足够有助于钙沉积的营养物质，而年纪大的患者可针对性摄入钙含量较丰富物质。同时户外运动必不可少，适当运动及充足日光照射，均有助于骨质疏松治疗； 2、药物治疗：科学合理使用抗骨质疏松药物，是较有效治疗骨质疏松方式。具体使用何种药物，需要患者到医院根据医生指导进行使用。 骨质疏松治疗并非短期疗法，患者需有坚定的治疗信念，才有助于抗骨质疏松获得成功。