腰椎间盘突出症的预防措施包括： 1、避免受凉受寒，避免局部肌肉痉挛导致血液循环差； 2、注意劳逸结合，多活动改变姿势，避免久坐久站； 3、避免外伤，避免颠簸； 4、用屈髋、屈膝代偿弯腰活动，或佩戴支具或腰围； 5、 增加腰背肌的锻炼，通过练小燕飞和平板支撑来增加腰背肌的力量； 6、避免睡过软的床； 7、到专业医院进行检查治疗，以免延误病情。

腰椎间盘突出症的手术适用于保守治疗无效、急性发作、疼痛剧烈、功能受限明显、突出物大、马尾神经症状严重、合并严重的椎管狭窄的患者，手术方法包括单纯的开窗手术、脊柱内镜及内固定等融合手术：单纯的开窗手术较常见，即打开一小窗，将里面突出的椎间盘摘除，使神经、硬脊膜功能得以减压、恢复；脊椎内固定是切开后把突出的椎间盘摘除，然后进行内固定、植骨融合，使腰椎相应节段重新稳定。

骨膜是一层致密的结缔组织膜，附着在骨的表面，关节腔除外，它富含血管、神经，还有成骨细胞，对骨的生长和再生起到重要的作用。骨膜炎是因为各种原因骨膜受到了刺激压迫，形成机械性损伤。还有一种是因为感染形成的感染性损伤，导致骨膜充血、水肿叫骨膜炎。骨膜炎病理表现主要是充血水肿炎性反应，比如外伤、跌打损伤或有压迫时，侵犯的骨膜形成充血水肿表现为炎性反应，叫机械性的压迫，导致机械性的骨膜炎。还有是因为其他部位感染，血型传染播散出现骨膜炎。还有内在的骨髓炎也引起了骨膜炎，这是形成的病因。骨膜炎的临床表现为全身症状，一般非感染性的骨膜炎，全身症状比较轻，感染性的骨膜炎全身症状比较重，甚至严重会出现高热、昏厥表现。还有骨膜炎局部的症状，骨膜炎局部症状根据骨膜炎发病的部位有所不同，但总会出现局部的疼痛、充血水肿，还有功能障碍。骨膜炎的局部表现往往是肿胀、疼痛、关节障碍，比如小腿的骨膜炎，可以引起小腿局部的肿胀，皮肤会微微发热，如果是感染性引起的，皮肤是高热、皮色发红有跳痛。骨膜炎进一步发展可以形成骨髓炎，甚至到表皮形成窦道，引起一系列的反应。