“医生，我的痛风性关节炎病史已经好长时间了，反复发作怎么办，会出现其他器官的损害吗？我的血尿酸水平控制在多少比较好？控制好了以后可以停药了吗？饮食上需要注意什么呢？........”临床工作中我时常会被患者问到这些问题，对痛风性关节炎患者进行健康宣教也是我工作中重要的一部分，因为只有患者对自身疾病有了充分了解，才能有更好的自我管理，这对疾病恢复和控制疾病进展是至关重要的。下面我将对以上问题进行详细阐述，希望能给受痛风困扰的患者一些帮助。 　　问题1、什么是高尿酸血症和痛风性关节炎? 　　医生：在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性>420μmol/L，女性>360μmol/L即可诊断为高尿酸血症。男性多见，高峰年龄在50岁左右，女性多发生在绝经期后。当血液中的尿酸盐浓度达到饱和状态时，会形成尿酸盐结晶，这些晶体物质沉积在骨关节处会诱发炎症反应，使局部出现红肿热痛而发为痛风性关节炎。可见，痛风与高尿酸血症显著相关。 　　问题2、尿酸持续偏高会有哪些危害呢？ 　　医生：关于尿酸我们不能一味的把它当做不好的东西，生理情况下，尿酸能刺激神经，增加大脑的敏捷和智慧，同时尿酸也是一种抗氧化剂，减少氧化应激的伤害。但持续的高尿酸状态会导致一些病理性损害，主要是尿酸盐沉积病如沉积于肾脏出现尿酸性结石、尿酸性肾病，沉积于关节出现痛风性关节炎，刺激血管壁诱发动脉粥样硬化等。因此将尿酸控制在一定水平，才能有效减少高尿酸血症的相关危害。 　　问题3、对于痛风患者尿酸控制在什么水平比较好呢？控制好了后可以停药吗？ 　　医生：如果您的痛风频繁发作，应当将尿酸控制在＜300μmol/L；如果您合并有糖尿病、心血管危险因素或慢性肾病，尿酸控制在＜360μmol/L，只有将尿酸控制在理想水平，才能避免痛风的反复发作。欧洲抗风湿联盟EULAR指南推荐：血尿酸水平<360umol/l是降尿酸治疗的关键目标。如果您的尿酸已经控制在比较好的水平，建议您不要随意停药，否则会出现反弹和痛风再次反复发作的情况，您应当定期在门诊复查肾功能，在医生的指导下调整用药。 　　问题4、痛风怎么治呢？ 　　医生：痛风性关节炎的治疗分为急性期和稳定期，急性发作期以服用非甾体类药物(NSAIDs)、COX-2抑制剂、秋水仙碱或类固醇药物控制急性炎症，待急性期过后进入稳定期就开始降尿酸药物治疗。关于止痛药我需要强调，部分患者长期关节疼痛都是疼了就吃非甾体类止痛药或者用激素治疗，时间长了就会严重伤胃，有些患者来就诊时已经有消化性溃疡出血了，这都是因为不规范的治疗造成的。应该认识到止痛药用来控制急性期症状的，疼痛缓解后就应当减量或停用，并进入降尿酸治疗的过程。降尿酸的药物主要是抑制尿酸生成和促进尿酸排泄这两大类，在使用这些药物之前，我们医生是需要了解患者的肝肾功能，有无肾结石，女性有无怀孕等等情况，根据患者的具体情况选择合适的降尿酸药物。所以，切不可自行服药，而要在医生指导下用药。 　　问题5、痛风可以治好吗？ 　　医生：与所有的慢性病如高血压、糖尿病一样，痛风的治疗是一个长期的过程。所谓的治好应该是能够长期将尿酸控制在较好的水平，同时痛风的症状能得到很好的控制不进展，这样就是比较好的结果。但是我们在临床上也见到许多痛风发展到后期出现多关节痛风石形成的患者，生活质量显著下降，甚至因长期不规范治疗出现胃出血、股骨头坏死等危重情况，这样就是不好的结果。因此，早发现、早期规范治疗、定期复查很重要。 　　问题6、饮食上需要注意些什么呢？ 　　医生：既然痛风与高尿酸血症显著相关，尿酸又是嘌呤代谢的最终产物，自然饮食上需要避免摄入过多高嘌呤的食物，关于哪些食物嘌呤含量高，您可以查看我的健康号中关于痛风性关节炎饮食指导的一篇文章，希望能给您的日常饮食提供帮助。 　　总结：痛风这种疾病并不可怕，相信您明白了以上6个问题后，会对痛风有了一定认识并清楚自己该怎么做了。要知道对抗任何疾病都应当是患者与医生一起合作，您要做好自身的饮食作息、生活习惯方面的管理，并配合医生在医生的指导规范用药，定期随诊，这样方可战胜疾病，获得比较好的生活质量。

高血压病是常见的慢性疾病，是心脑血管疾病的重要危险因素，我们通常把收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg定义为高血压。长期有效的控制好血压，可以预防心、脑、肾等靶器官的损害，这就有赖于规范的药物治疗和健康的饮食生活方式。下面我就高血压病患者该如何饮食？如何保持健康的生活方式？给大家一一道来！ 　　一、饮食注意事项 　　1、低盐饮食 　　盐就是氯化钠，过量摄入那在血压升高的发病机制中起关键作用。有研究表明，膳食限钠可减缓随年龄增长的血压升高，从而降低脑卒中、心肌梗死、肾脏损伤等多种疾病的风险。我们推荐高血压患者每日钠摄入量不超过3g，如何做到这一点需要了解一下几个问题？ 　　（1）哪些食物钠含量高？ 　　加工食物的含钠量很高，通常为罐装，盒装、瓶装食物，即使味道不咸也往往含有大量的钠。有些甜味食品中也含有大量的钠，这就需要我们查看外包装的营养成分表来明确钠摄入量。这些食物包括：罐装汤类，方便面，调味酱料，熏制腌制食品等。 　　（2）怎么减少钠摄入量？ 　　尽量少吃上述含钠高的加工食品，应购买新鲜的水果蔬菜和肉类，而非预制加工食品或冷冻餐。如果不可避免要外出就餐，少去快餐店，可以跟服务员交代少盐、少加酱油等调味料。低钠饮食会使食物的口感下降，但人的味蕾会逐渐习惯低钠食物，这是需要慢慢适应的过程。 　　2、低脂饮食 　　高血压病患者应当注意低脂饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物。饮食上选择多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类、甜食和精制谷类。尽量选择粗粮（如燕麦、荞麦米、大豆、红薯等）、优质蛋白（如鱼类、禽类和奶制品）为主。食用油的选择上尽量用植物油，如花生油、橄榄油、大豆油。 　　3、高纤维膳食 　　膳食纤维主要存在于果蔬和谷类中，足量的膳食纤维有助于降低胆固醇和控制血糖，因此可以降低心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病的风险。高血压患者应当多吃高膳食纤维的水果蔬菜和粗粮。 　　二、生活方式注意事项。 　　高血压病患者在生活中除了注意饮食外，还需要有其他健康的生活方式，包括： 　　1、戒烟限酒。 　　2、超重时减肥。 　　3、在一周的大多数日子每日锻炼至少30分钟。 　　4、作息规律、不熬夜。 　　总之，高血压病患者应当低盐低脂高纤维饮食，注意健康的生活习惯。要做到这些对很多人而言确实有些难度。如果您想改善生活方式，可以从您认为最简单的改变开始。可以给自己设置一个具体且现实的目标，然后努力去实现它，一点点积累好的生活习惯并坚持到底，相信一定会给您的健康加分。

人体的血液流经肾脏后，通过肾脏的滤过和重吸收作用形成尿液，将血液中的肌酐、尿素氮等代谢产物排出体外，并将葡萄糖、蛋白质等营养物质保留在血液中，从而维持人体水液，电解质及酸碱平衡稳定。尿液就像人体健康的晴雨表，尿液成分或性状的改变能及时反映肾脏的健康状态。 　　1、什么是蛋白尿？ 　　正常情况下，尿液中的蛋白质含量很少，正常成人24小时尿蛋白排泄量少于150mg，当各种原因导致肾脏的滤过膜受损时，血液中的蛋白质会从受损的滤过膜孔隙中漏出，漏出的蛋白量超过肾脏的重吸收能力时，尿液中的蛋白质含量就会升高而形成蛋白尿。 　　2、蛋白尿会有哪些症状？ 　　蛋白尿早期通常没有什么症状，细心的人会发现尿液中泡沫增多，蛋白尿形成的泡沫有个特点就是细小且经久不散。对于大且容易破裂消散的泡沫尿，我们不必太担心，在排尿过急、便池中残留清洁剂、尿液中混入精液或前列腺液、泌尿道感染这些情况下，尿液表面张力发生变化会出现这样的泡沫尿。大多数肾脏疾病特别是较轻微的肾脏病一般没有什么症状，很多人第一次就诊时就已经出现严重的肾功能衰竭了，所以肾脏病是一个沉默的杀手。当持续有细小不易消散的泡沫尿，严重者有眼睑或下肢水肿时，就应当及时就医查尿常规看是否有蛋白尿以便早期干预治疗。 　　3、哪些情况下会出现蛋白尿？ 　　一旦尿检提示尿蛋白阳性时，就一定是肾病造成的吗？不是的，有部分人会在发热、寒冷或高温环境下，剧烈运动后，直立平卧体位改变后等情况下会出现蛋白尿，称为生理性蛋白尿，一般是轻度短暂性的，肾脏无器质性损伤，在年轻个体中多见。各种原发性或继发性肾脏病所导致的蛋白尿，称为病理性蛋白尿。原发于肾脏本身的疾病比如急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、间质性肾炎等会出现蛋白尿。有长期高血压、糖尿病、系统性红斑狼疮病史等的人，时间长了病变会累及肾脏，出现高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎等，也会出现蛋白尿。 　　4、蛋白尿怎么治疗？ 　　对于初次发现有蛋白尿的人，应该去正规医院就诊，针对肾脏做相关检查，经过充分评估后，若蛋白尿为一过性，提示为生理性蛋白尿，一般不需要治疗。如果确定是由于肾脏疾病造成的蛋白尿，就需要明确肾脏病病因，对不同病因，治疗方法也不一样，应当在医生的指导下针对病因进行药物治疗。除药物治疗外，还要避免熬夜劳累，饮食上注意低盐低脂优质蛋白饮食。 　　蛋白尿只是反映肾脏疾病的一个重要指标，仅蛋白尿一项指标不能反映病情的轻重，还应当结合其他检查比如肾功能，生化检查，泌尿系彩超等才能够系统评估病情。因此，一旦发现蛋白尿，应当及时去正规医院就诊，明确病因，早诊断早治疗。