一.按摩的方法。按摩小腿后部肌肉至跟腱由轻到重，有消肿止痛，解除跟腱周围黏连的作用。二.急性期，应局部制动休息，减轻炎症。三.早期做股四头肌的收缩锻炼。拆除外固定后进行踝关节屈伸活动练习。四.内服桃红四物汤等活血化瘀药物。外用海桐皮汤熏洗。五.采用磁疗等治疗促进局部血液循环。六.封闭治疗，每周一次。2-3次为1个疗程。七.针刀治疗，用小针刀剥离跟腱组织黏连严重者。八.保守治疗无效者，可以进行滑囊切除术等手术治疗。九.在跟腱处局部热敷，用热水泡脚，注意保暖。

在脚崴伤的急性期（24小时之内）用冰敷是正确的处置，但脚崴伤后用冰敷却感觉越来越痛的现象并不是冰敷造成的，脚崴伤之后皮下会有毛细血管破裂出血，出现瘀血、肿胀、疼痛的症状，而冰敷起到了收缩毛细血管的作用，可防止毛细血管进一步破裂出血，缓解瘀血、肿胀的症状。脚崴伤后软组织损伤，疾病本身仍在进展过程中有可能出现疼痛越来越痛，但并不是冰敷造成的，冰敷会缓解疼痛、肿胀的症状。冰敷时要注意方法，要用冷敷或者冰水混合物做成的冰袋间歇性的敷于患处。另外患肢要制动抬高，不能活动，如果疼痛比较重可以吃止痛药物，如双氯芬酸缓释胶囊，同时外用云南白药喷雾，如果疼痛仍然不见缓解需及时去医院就诊，排除骨折等疾病。

　　骨折后可以喝酸奶，酸奶的是牛奶经过乳酸菌发酵后形成的一种食品。含有丰富的钙质，可以促进胃肠道的蠕动，很多骨折后的患者，因为骨折之后很少活动，活动量下降的情况下，有些患者就伴随有便秘。这种情况喝酸奶可以补钙，补充骨折愈合需要的钙质，还可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。　　但是如果骨折后的患者同时合并有糖尿病不能喝酸奶，因为现在酸奶中含有很多的糖分，在这种情况下如果喝了酸奶，会使血糖增高，如果是骨折手术后还有伤口的情况下不利于伤口愈合，也不利于骨折的愈合。所以在正常的情况下，没有其它的疾病骨折后可以喝酸奶，但如果在有糖尿病的情况下就不能够喝酸奶。