脾位于中焦，所以一般脾气虚或者是脾气虚陷导致的症状，都把它叫做中气不足。中气不足的表现一般是以食少腹胀、便溏以及气虚症状为主要表现；如果中气不足严重会出现脘腹重坠、内脏下垂，又叫中气下陷。　　临床表现是不欲食、纳少、脘腹胀满、食后胀甚，或者是有时候饿的时候也会饱胀、大便会稀溏、肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言，有的人会表现出形体消瘦，有的人会表现出肥胖、浮肿，一般面色是淡黄或者萎黄，舌质淡、苔白，严重的会表现出子宫下垂、胃下垂、肛门重坠等等。

反流性食管炎吃中药有用。从中医的角度看反流性食管炎，和肝胃不和、肝气郁滞有关系，而且和情绪的变化也密切相关，反流性食管炎发生的机理除了饮食不节、情绪失调以外，跟过度的紧张、精神压力大也有一定的关系。 所以在治疗的过程中，除了吃中药以外要保持心情愉快，饮食要定时定量，还有就是吃饭要细嚼慢咽，细嚼慢咽有一个量化的标准，这1口饭到嘴里要嚼30-40下，然后再咽下去。 中药的选择中成药里面可以使用越鞠保和丸或者是香砂养胃丸，以及柴胡疏肝散、气滞胃痛冲剂都可以，如果方便尽量是找专业的脾胃科医生去进行辨证论治，进行个性化的调理。

茯苓在中药学里面是属于利水渗湿药，它的药性是甘、淡、平，归心脾肾经，功效有利水渗湿、健脾宁心，一般用来治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻，还有心悸、失眠等。 在水肿的治疗过程中，常常配伍泽泻、猪苓、白术、桂枝等等；在痰饮的治疗中常常和桂枝、白术、甘草同用；用于脾虚泄泻的时候，与补气药物健脾药物，比如山药、白术、薏仁同用，比如成药里面的参苓白术散。 另外心悸失眠常常用于治疗心脾两虚、气血不足的心悸、失眠，还有健忘等，一般与黄芪、当归和远志同用，比如归脾汤，还有就是安神定志丸里面也会用到茯苓。但是虽然它有这么多好处，有一种人不能够用，就是虚寒滑精的人禁忌服用茯苓。

皮肤上面长斑，从中医理论上讲，有以下几种，1.气血不足；2.肝气郁滞；3.肾虚；4.痰湿阻滞。所以如果要治疗皮肤上的斑首先要通过中医辨证来确定这个斑的病机是什么。当然年轻女性皮肤上长斑，最多的原因是肝气郁滞和气血不足这两种，治疗的话以疏肝解郁，健脾补气养血为主就可以了。中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，而肝与脾的关系是肝属木，脾属土。肝脾相互协调和制约，所以，平常要健脾的话也都会考虑到稍微用一点疏肝的药物，总体来讲，如果不考虑辩证的问题，只是笼统的说，那么就是疏肝健脾补气养血就可以了。如果选择用药的话，可以选择逍遥散合八珍汤配合使用，中成药就可以用逍遥丸加八珍冲剂。这个方案是一个比较平和，相对来说比较大众化的方案，如果想要进行个体化的诊治，还需要去找中医大夫进行个性化的辨证论治。这是药物治疗。另外，对于祛斑平时生活中需要注意的，1.要心平气和，保持情绪的稳定，2.不能熬夜，3.饮食要定时定量要保证足够的营养，不能吃凉东西。4.不能在脸上随便涂各种各样的化妆品，许多化妆品本身里面就可能含有激素，时间久了，会对皮肤造成各种各样的损伤。

肾俞穴属于十二正经之足太阳膀胱经穴，足太阳膀胱经从头走足，循行腰背。肾俞穴位于腰部，其解剖位置在腰背筋膜之最长肌和髂肋肌之间，其间有第二腰动、静脉后支，并且分布有第一腰神经后支的外侧支，其深层为第一腰丛神经。肾俞穴定位取穴位置，通常采用俯卧姿势，当第二腰椎的棘突下，左右各旁开两横指，或者旁开1.5寸。

葛根白色和褐色虽然都统称葛根，但是白色的葛根又叫粉葛，而褐色的葛根又叫柴葛，粉葛与柴葛的功效是有区别，无法简单的说哪个好，哪个不好，要根据所要取用的功效来区别使用粉葛与柴葛。就生津、升阳、解肌这方面功效而言，粉葛效果要比柴葛更好一些，粉葛打粉还可以做成各种食材，而柴葛则舒筋通络的效果更好一些，但柴葛是无法打成粉的。

一个人体质差的话，表现是多种多样的，每个人的表现也不一样，首先体质差的话免疫功能会不好，有的人容易感冒，有的人易过敏，有的人对季节更替的耐受性和适应能力会很差，又怕冷，又怕热。有的人会表现的容易疲劳，有的人会表现出注意力不集中，容易分神。还有的人易激惹，特别容易发怒，对情绪的管理非常糟糕，不容易控制住自己的情绪。还有的人容易伤春悲秋。有的人兴趣缺缺，对什么都提不起兴致。有的人食欲差，挑食。人有五脏六腑，有十二经络，每个人在身体上都有自己的薄弱环节，所以体质差的时候都会从最薄弱的环节表现出症状。所以体质差，会有各种各样的表现，但归纳起来就是不耐受，很脆弱，过度敏感。

气血虚吃什么最好要看气血虚的原因是什么，如果是因为失血导致的气血虚。那么吃补气养血的食物就可以。比如说鸡汤、鱼汤、米饭、馒头、面条、鸡蛋、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉等等都可以。如果是因为脾胃虚弱导致的气血虚，那么就要从调理脾胃入手，中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃虚弱的话，那么对食物的消化和吸收就会有障碍，气血的化生就会受到影响。如果不把脾胃调理好，无论吃什么，都没有办法消化吸收。可以去医院找专门的中医医生。通过辨证论治找到针对个体的个性化的治疗方案。如果不方便找医生，那么通过自己的判断，可以适当的用一些比较平和的中成药来进行调补，比如当归补血口服液，八珍冲剂再配合上保和丸，既能补气养血又能调理脾胃，帮助消化和吸收，而且没有什么大的弊端。

　　野桑葚属于滋补药剂里面滋阴药物的一种，药性偏甘、酸、寒，归肝肾经，具有滋阴补血、生津润燥的作用。　　临床上经常用它治疗肝肾阴虚、津伤口渴、消渴和肠燥便秘等，滋补肝肾之阴，治疗肝肾阴虚导致的头晕、耳鸣、眼花、关节不利、失眠，还有须发早白等，对于肝肾阴虚兼有血虚的患者还能补血养肝。野桑葚作用平和，常可以熬膏服用或者和熟地黄、何首乌、女贞子等一起用，治疗肠燥便秘直接服用鲜品就可以。

　　地图舌吃水果可以选择性质比较温和的水果，比如苹果、梨、香蕉等等，但是地图舌也分两种情况，如果舌质比较红伴随地图舌，考虑就是胃阴虚，胃阴虚可以选择苹果、梨、香蕉，而且吃苹果和梨的时候可以尝试煮一下，加点冰糖。　　另外一种情况就是舌质比较淡伴随地图舌，考虑是胃气虚，胃气虚偏寒凉的水果尽量就不能吃，比如梨、香蕉胃气虚的人尽量就避免吃，可以吃苹果或者是菠萝，菠萝可以吃，但是必须煮了吃，煮了以后加上冰糖，草莓也可以吃，另外夏天的一些瓜果类，只要不是刺激性、不是特别寒凉的都可以食用。