宝宝缺钙补钙方法有： 1、以食物为主，目前牛奶等奶制品含钙量比较丰富，而且吸收率也比较高，所以建议以奶制品为主； 2、尽量多晒太阳，吸收紫外线，促进皮肤的维生素D合成； 3、补充一些现成的钙剂，像容易吸收的碳酸钙、乳酸钙，这类都可以补充一下。但是最终建议还是以食疗为主，药物为辅。可以多吃点水果，像坚果、板栗、葡萄、苹果，这类含钙量也可以，不要太偏食就可以。睡眠不用注意，缺钙的时候，最多是出一下汗，但是第二天精神状态很好，不用担心。

宝宝流清鼻涕一般是感冒初期的症状，这时候父母在家护理要注意： 1、家庭里面的房间要通风，经常开窗，保持温度在20℃左右，湿度在60%左右； 2、注意休息，越小的小孩感冒越要多充分休息，等到恢复正常，再恢复自由活动； 3、吃容易消化的食物，因为感冒的时候很多小孩都会伴有消化道的症状，像拉肚、恶心、呕吐之类，进食一些容易消化的食物，可以帮助小孩更快的恢复； 4、小孩感冒一般，如果没有别的伴随症状，比如发烧、咳嗽，尽量在家护理，避免到公众场合去玩，避免接触太多的人； 5、把前面的几个原则做清楚后，多喝水，多休息，多吃一些容易消化的食物。

头部出汗是我们说的缺钙，另外一个原因还有缺锌，也会出汗，但是还有一个很多家长忽略的是生理性出汗。实际上生理性出汗是在睡眠中，半个小时到一个小时左右出汗，然后一个小时后逐渐减少。这种生理性出汗一般很多家长都忽略，实际上它应该是一种生理现象，指的是发育良好，身体没有疾病的情况下，出现睡眠中多汗，这种一般来讲都无需做什么特殊处理。总结一下，如果真正的不能判断出缺锌或者缺钙，还是到医院去咨询一下。重要的一点是小孩只要是精神好，第二天起来以后玩得很好，都不用担心晚上出汗多和少。