很多病人在韧带重建术后出现膝关节僵硬，腿无法回弯，往往与患者早期没有进行膝关节屈伸锻炼、术后缺乏锻炼有关。韧带重建术后应该尽早进行膝关节屈伸锻炼，术后第二天即可开始，锻炼同时病人可能会感觉膝关节疼痛、肿胀，这时可以使用非甾体类抗炎药物控制关节疼痛和肿胀，提高患者锻炼效果。锻炼强度以第一天练完膝关节肿胀，当晚抬高患肢休息，第二天感觉肿胀能够缓解，即是自己最适合的锻炼强度。如果觉得第一天练完膝关节肿胀加重，休息一晚后第二天也无法缓解，说明锻炼强度超过自己可以适应的强度。如果第一天锻炼完膝关节没有肿胀，说明锻炼强度太小。一般锻炼一周后弯腿应该达到30°，而第二周要达到60°弯腿角度，第三周达到90°，三周后可以自由弯腿。在这种强度下锻炼，一般都可以达到良好预后。对于自己锻炼特别困难的患者，比如有的患者害怕疼痛，有的患者依从性不好，因为受伤后遗留心理恐惧而不敢锻炼。在这种情况下，可以在康复医师指导和帮助下，进行屈伸膝关节训练。

三角韧带是踝关节内侧重要韧带结构，对于维持踝关节韧带稳定，有至关重要作用。研究表明，三角韧带在踝关节内侧稳定结构，比踝关节外侧韧带稳定结构还要重要。三角韧带断裂后踝关节失稳，患者仍能走路，但会出现反复崴脚。门诊经常会有病人主诉为经常一走路就崴脚或者一打球就崴脚，但是不知道原因。这时检查发现踝内侧有明显压痛点，发现病人是陈旧性三角韧带损伤，即患者仍然可以走路，但不敢进行复杂运动，如快跑、跳。因为这些复杂运动时，肌力来不及平衡，关节又不稳，就会出现崴脚和受伤。反复崴脚和受伤患者就会放弃体育运动，仅敢平时走路，而不敢进行复杂锻炼，对于这样患者可以进行以肌力训练为主的保守治疗，教患者进行足部肌力训练，以平衡足部肌群增加踝关节稳定性。保守治疗如果没有效果，关节仍然不稳，还可以进行手术治疗，如局部韧带重建或者局部韧带重新铆钉稳定，也可以达到良好治疗效果。

膝关节半月板像个软垫子，是膝关节内缓冲结构，在运动时负责缓冲上下两方压力。膝关节受到旋转、挤压压力作用下，可能会发生挫伤或者撕裂，损伤后半月板受到挤压会产生疼痛，撕裂半月板可以翻转、移位，导致关节交锁。这时患者会发现自己走路或者参加体育运动时，膝关节出现疼痛，甚至出现突然无法活动、不能屈伸，无法继续进行体育运动、无法行走，以为自己腿废了，其实这种担心完全没有必要。目前对于膝关节半月板治疗方法已经非常成熟，并且关节镜下成形和缝合后修复半月板的成功率非常高。移位、撕裂后，半月板可以在关节镜下进行复位，复位到原来位置，再进行缝合修复。手术创伤非常小、恢复非常快，只需要在关节上打两个洞就可以完成，不需要切开关节。只要经过正规治疗术，患者完全可以恢复正常生活，甚至可以重返赛场参加体育锻炼。手术都有一定风险，但是这种微创手术相对于传统手术风险非常小，主要问题是术后半月板愈合情况。一般术后只要根据医生嘱咐进行康复和锻炼，半月板愈合率非常高。如果术后不注意，早期下地负重，挤压缝合半月板，则会导致半月板愈合率降低，出现术后半月板不愈合。