肩周炎的症状比较简单，有两个比较明显的症状：第一是疼痛，第二是活动受限。疼痛的特点是夜间明显且逐渐加重。大家不要小看疼痛这个症状，现在疼痛已经被列为第五生命体征，对每个人的日常生活都会造成很大的影响。很多患者来就医，说自己梳头发、扣扣子、甚至连上厕所这种简单的事都不能完成。其次是关节活动受限，肩关节前屈外展、后伸受限。比如很多患者是以后伸、摸背受限为主要的症状来就诊的。关于肩周炎的症状，曾经有一例患者，这个患者是一个中学老师，属于文化程度比较高的人群。他说他有一个朋友有肩周炎，没有治就好了，后来在进行问诊的过程中发现，他所谓的“好”就是大概过了半年以后肩关节不再出现疼痛，通过询问才知道，患者朋友的肩关节已经完全不能活动了。肩关节即使不疼了，但如果活动受限，就相当于患者整个上肢废了。疼痛康复科主要的任务就是解决患者的功能受限，提高患者的生活质量。如果肩关节不能动，即便不疼，也会给生活带来很多的困扰，所以还是建议大家出现症状及早就医。

肩周炎的锻炼可以采取爬墙训练，即患侧身体靠近墙，手指慢慢向上爬动，爬到患者不能耐受的程度为止。这个过程中要注意，重要的不是爬到什么高度，而是爬到一定高度以后进行停留，让肩关节得到牵伸。如果是后伸受限，可以借助家里面的一些简单的器具，比如利用凳子。将双手放在椅背上面，双足分开与肩同宽，下蹲使肩关节后伸受限得到缓解。另外，可以利用小区里面的一些器械，很多小区里面都有吊环，患者可以利用双手拉住吊环，用健侧手的活动缓慢带动患侧手的活动，让肩关节的外展受限得到缓解。除此之外，还可以到康复科进行被动的关节训练，让治疗师通过手法使黏连的关节得到松解。这个过程中尤其要提醒老年人朋友，如果有骨质疏松、年龄大于50岁的患者，一定要注意排除肩关节是否有骨质疏松，以防在牵伸中造成肩关节的损伤骨折。

广大患者如果出现肩关节疼痛活动受限，通常要考虑是肩周炎引起的，但是也要注意排除一些其它的疾病，比如说临床常见的颈椎病，神经根型的颈椎病也可以引起肩关节的活动受限，临床上叫颈肩综合征。还有一点要提醒大家注意，在出现肩关节疼痛的时候，要注意排查是否有合并咳嗽、咳痰、胸痛这些症状。因为有一部分肿瘤患者早期的症状也会表现为肩关节的活动受限，这时候一定要引起重视，建议大家及时就诊，以免留下安全隐患。患者到医院就诊以后，可以通过拍胸片、肩关节X片，必要的时候可以进行肿瘤标志物的检查，进行早期的筛查可以排除一些肿瘤性疾病。