补充雌性激素的方法包括食补和药补，具体如下： 1、食补：摄入大豆产品，富含大豆异黄酮，如豆浆、豆干等，以及植物激素，如蜂蜜、蜂王浆、蜂胶等，改善由雌激素缺乏而导致的部分不适症状，但食补的作用是非常有限的； 2、药补：含有雌激素的药物，如乙烯雌酚、戊酸雌二醇等，绝经后女性可以进行雌激素补充，是治疗绝经后骨质疏松症的一种方法，适用于绝经年限在10年以内的女性。绝经后女性在补充雌激素之前要经过系统的评估，完善乳腺、妇科彩超，排除乳腺肿块、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等情况，明确是否适合进行雌激素的替代治疗。在补充激素治疗骨质疏松时，需要在内分泌科医生的指导下定期监测。

T3和T4正常，TSH偏高的原因如下： 1、亚临床甲减：最常见的原因。亚临床甲减通常缺乏明显的临床症状和体征，诊断主要依赖实验室检查；诊断亚临床甲减的时候，需要排除其他原因引起的血清TSH增高； 2、甲状腺功能正常的病态综合征恢复期，血清TSH可以增高到5-20μIU/L； 3、中枢性甲状腺功能减退的患者可以表现为轻度TSH的增高，在5-10μIU/L之间； 4、肾功能不全：比如终末期肾病； 5、生理适应性改变：如果长期暴露于寒冷的环境中，TSH也会增高； 6、TSH测定的干扰：如果被检者存在抗TSH自身抗体，可以引起血清TSH测定值假性增高。 血清TSH水平是筛查甲状腺功能异常、原发性甲减、甲状腺激素替代治疗目标的主要的监测指标，其正常值范围为0.3-4.5μIU/L。妊娠早期的女性如果出现T3和T4的正常，TSH偏高，需要进行甲状腺激素的替代治疗。孕早期胎儿甲状腺发育不成熟，需要母体提供甲状腺激素。如果孕妇TSH升高，存在甲状腺激素的水平不足，对胎儿神经系统的发育、智力的发育有一定的影响，因此孕前和孕期要定期复查甲状腺功能，必要时需要进行甲状腺激素替代治疗。

甲状腺质地不均匀的原因如下： 1、生理性个体差异：正常人的甲状腺发育不是绝对一致，如果甲状腺组织的腺上皮等成分比较密集，会出现甲状腺质地不均匀的现象； 2、甲状腺炎症：甲状腺明显不均匀多提示患者既往有过甲状腺炎症，甲状腺部分腺细胞发生水肿破坏，从而引起了甲状腺结构出现异常。 因此，一旦发现甲状腺质地不均匀的现象，应根据甲状腺功能、甲状腺抗体进行进一步的检查，评估甲状腺功能是亢进、减退还是正常，后续需要定期复查甲状的彩超，追踪其动态变化。