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李霞主任医师代谢内分泌学科
- 教授
- 博导
低钾血症、高尿酸血症、甲亢突眼、甲状腺肿、Graves病、高钾血症、酮症酸中毒、甲状腺功能减退、侏儒症、甲状腺结节、性早熟、糖尿病、生长激素缺乏症、痛风、低血糖
李霞,中南大学湘雅二医院,代谢内分泌学科,主任医师,教授,博士生导师。擅长糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节、甲状腺炎、Graves病、酮症酸中毒、性早熟、低血糖、甲亢突眼、高钾血症、甲状腺肿大、肥胖、侏儒症、生长激素缺乏症、低钾血症、高尿酸血症、痛风等内分泌疾病的诊断与治疗。主持重大研发计划1项、国家自然科学基金2项,湖南省自然科学基金2项、糖尿病临床研究基金3项,参与多项国家自然科学基金,科技部和卫生行业基金。获得中华医学会“首届胰岛素分泌研究新星奖”,获湖南省科技进步一等奖2项,中南大学医疗新技术成果一等奖2项,湖南医学科技成果一等奖1项,中华医学会糖尿病学分会2015年最具影响力的糖尿病十大研究奖。参与编写“中国1型糖尿病诊治指南”(2013年版)及其他内分泌专著4部,发表论文60余篇,获软件著作权4项。
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米粉含糖高吗,糖尿病人能吃吗
2024.10.22
米粉的含糖量相对较低,但并不意味着糖尿病人可以无限制地食用。糖尿病人仍需适量食用,并注意烹饪方式和搭配其他食物,定期监测血糖水平也是非常重要的。
相较于饼干、糖块、蛋糕等高糖食物,米粉的含糖量较低。米粉以大米为原料,大米是天然的淀粉食物,其含糖量并不像糖果高。100克米粉约含糖47克,但会根据米粉的加工方式和品牌有所不同。
米粉除了含有一定量的糖分外,还富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分,可有效补充机体所需营养,提供机体运转所需的能量消耗。
虽然米粉的含糖量相对较低,但糖尿病人仍需控制食用量。因为米粉中的碳水化合物在消化酶的作用下会逐渐分解为葡萄糖,引起血糖升高,糖尿病人应适量食用米粉,避免过量导致血糖波动。
糖尿病人在食用米粉时,应注意烹饪方式。建议避免将米粉煮成米糊的形式,因为会更容易导致餐后血糖水平升高。相反,可以选择更健康的烹饪方式,如蒸、煮等。
为了保持血糖的稳定,糖尿病人可以在食用米粉时搭配蔬菜、瘦肉、鸡蛋等食物,可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于延缓血糖的升高速度。糖尿病人在食用米粉后,应密切监测血糖水平。如果出现血糖升高的情况,应及时调整饮食计划或就医咨询。
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甘草含糖吗,高血糖可以吃吗
2024.10.22
甘草本身不含糖,如葡萄糖、果糖等,高血糖患者可以适量食用。但炙甘草由于含糖量较高,高血糖患者应谨慎食用。在食用甘草时,高血糖患者需要注意控制食用量,并根据自己的实际情况进行调整。同时,定期监测血糖水平也是非常重要的。
甘草是一种中草药,其主要成分是甘草酸,甘草酸并非传统意义上的葡萄糖或果糖,而是一种甜菜碱的衍生物,具有糖的调节作用,也有酸的作用。甘草酸本身是一种多糖,存在于植物中,是甘草科植物的主要成分,生甘草本身并不含糖,如葡萄糖、果糖等,但炙甘草是甘草经过蜂蜜加工而来的,因此含糖。
对于高血糖患者来说,遵医嘱适量食用甘草是可以的,甘草中含有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素,适量食用可以补充身体所需的营养物质。同时由于生甘草本身不含葡萄糖或果糖,因此一般不会对血糖造成直接影响。
但是需要注意的是,炙甘草由于经过蜂蜜加工,含糖量较高,高血糖患者应谨慎食用。如果 过量食用炙甘草,可能会导致血糖升高。
由于每个人的身体状况和代谢能力不同,因此高血糖患者在食用甘草时,需要根据自己的实际情况进行调整。如有疑虑或不适,需要及时就医咨询专业医生的意见。同时,高血糖患者应定期监测血糖水平,以确保病情的稳定。
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血糖11.3严重吗要怎样控制
2024.10.22
如果血糖值为11.3mmol/L,无论是空腹血糖还是餐后血糖,都超出了正常范围,需要引起重视,但具体严重程度需结合具体情况判断。可以控制总热量摄入、坚持适量的有氧运动,或遵医嘱进行药物治疗等。
如果是空腹血糖11.3mmol/L,说明血糖水平较高。长期高血糖状态可能会对身体多个器官造成损害,如引起糖尿病视网膜病变,导致视力下降甚至失明;损害肾脏,引发糖尿病肾病,严重时可发展为肾衰竭;影响周围神经和血管,出现四肢麻木、疼痛、溃疡等糖尿病足表现;还会增加心脑血管疾病的发生风险。如果是餐后血糖11.3mmol/L,虽然也高于正常,但相对空腹血糖11.3mmol/L而言,严重程度可能稍低一些。
控制总热量摄入,根据个人的身体状况、活动水平等计算每日所需热量,合理分配到三餐中。增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、全谷物、豆类等食物,有助于延缓碳水化合物的吸收,降低血糖波动。控制碳水化合物的量和质,减少精制谷物和高糖食物的摄入,选择低升糖指数的食物。控制脂肪摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,适量增加不饱和脂肪的摄入。
坚持适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟。结合力量训练,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,有助于提高肌肉量,增强身体对胰岛素的敏感性。运动应循序渐进,避免过度劳累,运动前后要做好热身和放松活动。
如果单纯通过饮食和运动控制血糖效果不佳,可能需要在医生的指导下使用药物治疗。常见的降糖药物有胰岛素、二甲双胍、磺脲类药物等,医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。
定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,了解血糖变化情况。根据血糖监测结果调整治疗方案,确保血糖控制在目标范围内。
保持良好的心态,积极面对疾病,避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过参加糖尿病教育课程、与病友交流等方式,增强对疾病的认识和自我管理能力。
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