尚兰医生
已实名认证执业证编号 1101******5149
尚兰主任医师精神科
三甲北京大学第六医院
精神分裂症、抑郁症、重度抑郁发作、睡眠障碍、青少年抑郁症、躯体形式障碍、精神障碍、焦虑症、电脑狂躁症、顽固性失眠、自闭症、妄想症、轻度抑郁发作、心理障碍、强迫症
尚兰,北京大学第六医院,精神科,主任医师。擅长失眠、睡眠障碍、抑郁症、青少年抑郁症、焦虑症、青少年焦虑症、强迫症、恐惧症、顽固性失眠、双相情感障碍、躁郁症、精神障碍、心理障碍、青少年儿童心理咨询、自闭症、躁狂症、植物神经紊乱、神经官能症、情感性精神障碍、躯体障碍、精神分裂症、厌学、狂躁症、躁郁症、疑病症、妄想症等精神心理疾病的诊治。北京大学第六医院知名专家、北京回龙观医院临床四科科主任。1989年毕业于安徽蚌埠医学院,从事精神科临床工作三十多年,现任临床四科主任。2006年经“北京市高级专业技术职务评审委员会”评审晋升为主任医师,有丰富的临床工作经验,有较强的科研能力。中华医学会精神医学分会委员,中国心理卫生协会危机干预专业委员会委员、中国康复医学会精神康复专业委员会委员、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员,中国老年学和老年医学学会老年脑疾病分会委员会常务理事,华北煤炭医学院精神卫生学教授。主持和参与学术科研10余项,在国内外权威期刊发表论文60余篇。获得“中华医学会精神卫生科普专家”、“中国心身医学特殊贡献奖”、“人民健康传播大使”等称号。
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尚兰医生共发布了237篇科普内容
少年心理疾病怎么治疗
2024.10.19
少年心理疾病的治疗需综合运用心理疏导、家庭支持、学校干预、社交支持和生活调整等方法,共同为少年的心理健康保驾护航,让少年在健康的心理环境中茁壮成长。 1、心理疏导: 专业的心理咨询师通过与少年进行深入的交流,帮助他们理解自己的情绪和行为,咨询师运用各种心理治疗方法,如认知行为疗法、人际关系疗法等,引导少年改变不良的思维模式和行为习惯,提升应对问题的能力。 2、家庭支持: 家庭环境对少年的心理状态有着重要影响,家长要给予孩子充分的关爱和理解,营造温暖、和谐的家庭氛围,家长要学会倾听孩子的心声,与孩子建立良好的沟通渠道,共同面对问题,给予孩子情感上的支持。 3、学校干预: 学校是少年成长的重要场所,学校可以开展心理健康教育课程,提高学生的心理调适能力,老师要关注学生的心理变化,及时发现问题并给予帮助,学校还可以组织各种心理辅导活动,如团体辅导、心理拓展训练等,促进学生的心理健康。 4、社交支持: 鼓励少年积极参与社交活动,拓展社交圈子,与同龄人建立良好的关系,可以让少年获得情感上的支持和认同感,参加兴趣小组、社团活动等,能够培养少年的兴趣爱好,提升自信心,缓解心理压力。 5、生活调整: 少年要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动,规律的生活有助于稳定情绪,提高身体的免疫力,少年要学会放松自己,如通过听音乐、阅读、绘画等方式缓解压力,保持心理平衡。 每个少年的情况都是独特的,治疗方法应根据其具体情况进行调整,心理治疗是一个长期过程,需要家长和少年的耐心和配合,家长的理解、支持和关爱是少年康复的重要动力。
尚兰主任医师
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如何教育叛逆期的孩子才是正确的
2024.10.19
正确教育叛逆期的孩子需尊重个性、建立良好沟通、设定明确规则、给予积极反馈和培养责任感,以帮助孩子顺利度过叛逆期,健康成长。 1、尊重孩子的个性: 叛逆期的孩子更加注重自我,渴望被尊重,家长应认识到孩子是独立的个体,尊重他们的兴趣爱好、想法和选择,避免强行干涉孩子的生活,给予他们一定的自主权,让孩子感受到被尊重。 2、建立良好的沟通: 沟通是教育叛逆期孩子的关键,家长要主动与孩子交流,倾听他们的心声,交流时要保持平和的心态,避免指责和批评,可以选择孩子感兴趣的话题,营造轻松的沟通氛围,增进亲子关系。 3、设定明确的规则: 在叛逆期,孩子需要明确的规则来规范自己的行为,家长应与孩子共同制定规则,让孩子参与其中,增强责任感,规则要具体、明确,易于执行,同时要严格执行,让孩子知道违反规则的后果。 4、给予积极的反馈: 叛逆期的孩子渴望得到认可和鼓励,家长要善于发现孩子的优点和进步,及时给予积极的反馈,可以通过表扬、奖励等方式,增强孩子的自信心和积极性,激发他们的内在动力。 5、培养孩子的责任感: 让孩子承担一定的责任,有助于他们成长,家长可以根据孩子的年龄和能力,分配一些家务劳动或其他任务,让孩子学会独立完成,引导孩子对自己的行为负责,培养他们的责任感和担当精神。 叛逆期是一个长期的过程,家长需要保持足够的耐心和同理心,理解孩子的成长节奏,过度控制会加剧孩子的叛逆心理,家长应学会适度放手,让孩子在安全的范围内自由探索。
尚兰主任医师
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孩子调皮和多动症的区别
2024.10.19
孩子调皮与多动症在行为目的性、注意力集中程度、自我控制能力、活动水平稳定性及情绪稳定性等方面存在明显区别,正确区分有助于对孩子进行恰当的引导和干预。 1、行为的目的性: 调皮的孩子行为通常有明确的目的性,他们在玩耍或做某件事情时,心里清楚自己要达成的目标,如为了获得某个玩具而努力想办法,而多动症的孩子行为往往缺乏目的性,常常表现出冲动、无序的行为,做事没有计划。 2、注意力集中程度: 调皮的孩子在遇到自己感兴趣的事情时,能够集中注意力较长时间,如看喜欢的动画片、玩喜欢的游戏时,可以专注其中,而多动症的孩子无论做什么事情都很难保持较长时间的注意力,容易被周围的事物分散。 3、自我控制能力: 调皮的孩子在适当的提醒下,能够较好地控制自己的行为,如在公共场合,家长提醒后可以安静下来,而多动症的孩子自我控制能力较差,即使知道某些行为不对,也很难控制自己不去做。 4、活动水平的稳定性: 调皮的孩子活动水平相对稳定,在不同的场合会有不同的表现,如在学校上课时会比较安静,课间休息和户外活动时会比较活跃,而多动症的孩子活动水平一直处于较高状态,不分场合地过度活动。 5、情绪的稳定性: 调皮的孩子情绪通常比较稳定,能够较好地应对挫折和压力,而多动症的孩子情绪容易波动,常常因为一点小事就发脾气、哭闹,难以自我调节情绪。 家长不要轻易将孩子的调皮行为归结为多动症,以免给孩子带来不必要的心理压力,鼓励孩子参与有益的活动,如体育运动、艺术创作等,以帮助他们释放能量,提高自我控制能力。
尚兰主任医师
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