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主任医师精神科

三甲

北京大学第六医院

躁郁症吃什么食物好

饮食调理虽然不能替代药物治疗，但对于躁郁症患者来说，合理的饮食能帮助调节情绪、稳定病情，提升身体的抵抗力，为治疗和康复打下良好的基础。不同病情阶段的患者，饮食侧重点也有所不同，下面这份饮食指南请收好。 1、B族维生素：B族维生素能维护神经系统健康，改善情绪状态，对躁郁症患者的康复有积极作用。常见的富含B族维生素的食物包括全谷物、动物肝脏、蛋类、豆类以及深绿色蔬菜等。比如每天早餐吃一碗燕麦粥，午餐搭配一份菠菜炒鸡蛋，就能有效补充B族维生素。 2、Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎、调节情绪的作用，能帮助缓解躁郁症患者的情绪波动。推荐食用深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽、核桃等。建议每周吃2-3次深海鱼，每次摄入量控制在100-150克左右，也可以每天吃几颗核桃作为加餐。 3、优质蛋白质：优质蛋白质能为身体提供能量，增强体质，同时有助于稳定血糖，避免因血糖波动导致情绪不稳定。常见的优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。日常饮食中要保证每餐都有适量的优质蛋白质，比如晚餐吃一份清蒸鱼，搭配一杯牛奶。 4、膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，而肠道健康与情绪密切相关。躁郁症患者常可能出现便秘等消化问题，适量摄入膳食纤维能有效改善。推荐食物有芹菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等，每天保证摄入25-30克膳食纤维。需要注意的是，饮食调理是辅助手段，不能替代正规的药物和心理治疗。患者应在遵循饮食指南的同时，严格按照医生的方案进行治疗。此外，每个人的体质和病情不同，饮食方案也可根据自身情况适当调整，必要时可咨询营养师的建议。

躁郁症发作是什么样子的

躁郁症发作的核心特点是情绪在两个极端间剧烈波动，这种波动并非普通的心情好坏，而是会严重影响思维、行为和生活状态。很多人因为不了解症状，容易将其误解为“性格古怪”或“矫情”，其实这是需要重视的疾病表现。 1.躁期发作：情绪异常高涨，可能突然变得兴奋、乐观，对任何事情都充满不切实际的信心；思维跳跃，说话又急又快，别人难以打断，话题频繁切换；精力极度旺盛，每天只睡几小时却不觉得累，疯狂购物、盲目投资或频繁社交，做出冲动决策；部分患者还会出现易怒、暴躁的情况，一点小事就容易发脾气、与人争执。 2.郁期发作：与躁期形成鲜明对比，情绪持续低落，对任何事情都提不起兴趣，经常感到无助、绝望；思维迟缓，说话语速变慢、反应迟钝，注意力难以集中；精力匮乏，即使什么都不做也觉得疲惫不堪，严重时甚至无法正常起床、进食；可能伴随自责自罪的想法，出现自杀念头或行为；睡眠和食欲也会受到影响，要么失眠要么嗜睡，要么暴饮暴食要么完全没胃口。 3.混合发作：部分患者会同时出现躁期和郁期的症状，比如情绪低落的同时，又伴有精力旺盛、冲动行为，这种情况更容易被忽视，也更容易导致病情加重；发作间隔没有固定规律，可能几天内就完成一次波动，也可能几个月发作一次，每次发作持续时间通常在一周以上。如果身边人或自己出现上述情绪和行为的剧烈波动，一定要及时关注并寻求专业帮助。躁郁症发作并非“心情不好”，而是疾病的信号，早期干预能有效减少对生活的影响。

躁郁症的发病原因

躁郁症的发病机制较为复杂，并非由单一因素导致，而是遗传、环境、生理等多种因素共同作用的结果。了解发病原因，不仅能帮助我们更好地预防疾病，也能让患者和家属更理解病情，减少自责和误解。 1.环境应激因素：重大的生活事件、长期的压力等环境因素，是诱发躁郁症的重要推手。比如亲人离世、失恋、失业、重大疾病等负性生活事件，会给人带来强烈的心理冲击；长期的学习或工作压力、人际关系紧张等，也会逐渐消耗心理能量，导致情绪调节能力下降，进而诱发疾病。 2.人格特质：某些人格类型的人患病风险更高，比如性格过于敏感、冲动、完美主义，或情绪调节能力较弱的人，在面对外界刺激时，更容易出现情绪波动，长期下去可能发展为躁郁症。 3.遗传因素：这是躁郁症重要的危险因素之一。研究发现，若父母一方或双方患有躁郁症，子女患病的风险会显著高于普通人；同卵双胞胎的患病一致性也远高于异卵双胞胎，说明遗传基因在疾病发生中起到了关键作用，但并非有遗传基因就一定会发病，还需要其他因素的触发。 4.神经递质失衡：大脑内多种神经递质的分泌和传递异常，会影响情绪调节功能。比如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的失衡，可能导致情绪调节中枢功能紊乱，进而引发躁狂或抑郁发作。这也是药物治疗能发挥作用的重要生理基础，药物可通过调节神经递质水平来稳定情绪。躁郁症的发病是多因素共同作用的结果，没有单一的“罪魁祸首”。无论是预防还是治疗，都需要从多个维度入手，结合遗传背景、环境调节和心理干预，才能更好地应对疾病。

恋物癖的治疗方法

当恋物癖已经影响到正常生活、工作或人际关系时，无需过度焦虑，通过科学的治疗方法，多数人都能有效改善症状，逐步恢复正常的心理状态和生活节奏。 1、认知行为治疗：这是治疗恋物癖的核心方法之一。通过专业疏导帮助患者正确认识自身行为的本质和危害，纠正扭曲的性认知；同时采用厌恶疗法，在接触恋物时配合轻微负面刺激，逐步淡化对恋物的性依赖；还会通过脱敏疗法，让患者逐渐适应正常的性刺激，减少对恋物的需求。 2、心理动力学治疗：聚焦患者童年时期的创伤或未解决的心理冲突，挖掘恋物癖形成的深层根源。通过自由联想、梦境分析等方式，帮助患者释放内心压抑的情绪，解决潜意识中的心理问题，从根源上改善症状。 3、社交技能训练：很多恋物癖患者因社交能力不足而逃避正常亲密关系，进而依赖恋物。通过针对性训练，帮助患者提升人际交往能力，学习如何建立健康的亲密关系，逐步替代对恋物的依赖。 4、家庭支持与干预：家人的理解和支持对治疗至关重要。治疗过程中会引导家人正确看待患者的问题，避免指责和歧视，给予患者情感支持；同时帮助家人掌握正确的沟通方式，共同参与患者的康复过程，营造良好的治疗氛围。恋物癖的治疗需要耐心和坚持，不同患者的病情差异较大，治疗方案也需个性化。只要积极配合专业治疗，并在生活中主动调整心态，就能逐步摆脱困扰，回归正常生活。

双相情感障碍的护理方法

双相情感障碍的康复不仅需要规范的医疗治疗，科学的护理也至关重要。合理的护理能帮助患者稳定情绪、减少复发风险，更快地恢复社会功能，这需要患者、家属和护理人员的共同配合。 1、情绪监测与预警：密切关注患者的情绪变化，建立情绪日记，记录患者的情绪状态、睡眠情况、饮食变化等。熟悉患者躁狂和抑郁发作的典型表现，如躁狂发作时的话多、易怒、冲动消费，抑郁发作时的情绪低落、少言寡语、食欲减退等，一旦发现异常，及时与医生沟通，调整治疗方案，预防病情加重。 2、用药护理：严格督促患者遵医嘱按时、按量服药，避免自行停药、减药或加药。向患者和家属讲解药物的作用、常见不良反应及应对方法，如心境稳定剂可能导致的头晕、恶心等，让患者了解服药的重要性，提高用药依从性。同时，定期协助患者复查血常规、肝肾功能等，监测药物副作用。 3、生活作息管理：帮助患者建立规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜或过度睡眠，因为睡眠紊乱是双相情感障碍发作的重要诱发因素。合理安排饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食；鼓励患者进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节情绪、改善睡眠质量。 4、心理支持与沟通：多与患者进行真诚、温和的沟通，倾听其内心想法和感受，避免指责、批评或忽视。在患者躁狂发作时，保持耐心，避免与其发生冲突，引导其冷静；在抑郁发作时，给予更多的陪伴和鼓励，帮助其树立康复信心。同时，可鼓励患者参与支持性团体活动，与其他患者交流经验，减少孤独感。 5、环境与安全护理：为患者营造安静、舒适、温馨的生活环境，避免强光、噪音等刺激，减少诱发情绪波动的因素。对于躁狂发作时可能出现冲动、自伤或伤人行为的患者，需加强安全防护，移除身边的危险物品；对于抑郁发作有自杀倾向的患者，要密切监护，避免独处，及时疏导负面情绪。科学的护理是双相情感障碍康复的重要保障。通过规范的护理措施，能有效稳定患者情绪，提高治疗效果，降低复发风险。家属和护理人员要掌握正确的护理方法，给予患者足够的支持和陪伴，助力其早日康复。

精神病的综合治疗

精神病是一个广泛的概念，包括精神分裂症、情感障碍等多种疾病，其综合治疗措施通常包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、康复治疗以及生活方式调整等多个方面，以下是具体介绍： 1、药物治疗：抗精神病药物：对于精神分裂症等以幻觉、妄想、思维障碍等阳性症状为主要表现的精神病，常用的抗精神病药物如氯丙嗪、奋乃静等第一代抗精神病药物，以及利培酮、奥氮平、阿立哌唑等第二代抗精神病药物，可以有效控制幻觉、妄想等症状，帮助患者恢复正常的思维和感知。对于存在阴性症状的患者，第二代抗精神病药物在改善情感淡漠、社交退缩等方面也有一定的作用。心境稳定剂：对于双相情感障碍等既有躁狂发作又有抑郁发作的精神病，锂盐、丙戊酸盐、卡马西平等心境稳定剂是常用药物。它们可以有效调节患者的情绪，预防躁狂和抑郁的复发，使患者的情绪保持相对稳定，减少情绪波动带来的不良影响。抗抑郁药物：对于伴有抑郁症状的精神病患者，如精神分裂症后抑郁或抑郁症等，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等抗抑郁药物可以改善患者的抑郁情绪、提高动力和兴趣，缓解焦虑等伴随症状，提高患者的生活质量。 2、心理治疗：支持性心理治疗：治疗师通过倾听、理解、鼓励和支持等方式，与患者建立良好的治疗关系，让患者感受到被尊重和接纳。在患者病情不稳定或处于恢复期时，这种治疗可以帮助患者缓解焦虑、恐惧等情绪，增强治疗的依从性和对生活的信心。认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，纠正认知偏差。例如，对于有妄想症状的患者，通过与治疗师的讨论和分析，让患者逐渐认识到自己想法的不合理性；对于有抑郁情绪的患者，帮助其发现并改变自我否定的思维方式，培养积极的行为习惯，从而改善情绪和行为。家庭治疗：精神病患者的病情往往会对家庭产生影响，同时家庭环境也会反过来影响患者的康复。家庭治疗可以帮助家庭成员更好地理解患者的病情，学习如何与患者沟通和相处，提供支持和帮助，改善家庭氛围和互动模式，为患者创造一个有利于康复的家庭环境。 3、物理治疗：电休克治疗（ECT）：对于严重抑郁、躁狂发作伴有精神病性症状、精神分裂症等药物治疗效果不佳或存在紧急情况（如自杀风险高、木僵状态等）的患者，ECT是一种有效的治疗方法。通过在患者头部施加适量的电流，诱发大脑短暂的癫痫样发作，从而快速改善患者的症状，尤其是对缓解严重的抑郁情绪、消除幻觉妄想等有显著效果。重复经颅磁刺激（rTMS）：rTMS是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑特定区域，调节大脑神经细胞的活动。对于一些药物治疗效果不理想或不愿意接受药物治疗的精神病患者，rTMS可以作为一种补充治疗手段，用于改善患者的抑郁情绪、认知功能等，尤其是对前额叶皮质等与情绪、认知相关区域的刺激，可能有助于提高患者的注意力、记忆力和执行功能。 4、康复治疗：职业康复：帮助精神病患者恢复工作能力，重新融入社会。根据患者的病情、兴趣和能力，提供职业培训和就业指导，如简单的手工制作、办公室技能培训等，提高患者的职业技能，增加就业机会，让患者在工作中获得成就感和社会认同感，促进全面康复。社交技能训练：针对精神病患者普遍存在的社交障碍，通过角色扮演、模拟社交场景等方式，训练患者的社交技能，如眼神交流、倾听技巧、表达能力、情绪识别等，帮助患者学会与他人建立和维持良好的人际关系，提高社交能力，更好地适应社会生活。精神病的综合治疗需要多学科团队的协作，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果，帮助患者恢复健康，回归社会。常见的精神病类型精神分裂症是一种严重的精神障碍，患者常出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为异常等症状。例如，可能会听到不存在的声音，坚信一些不符合实际的想法，如被人监视、迫害等，言语和行为缺乏逻辑性，让人难以理解。抑郁症主要表现为持续的情绪低落、失去兴趣和愉悦感，伴有自责自罪、食欲和睡眠障碍、精力减退等。患者可能对以往喜欢的事情都提不起劲，觉得生活没有意义，甚至有自杀念头和行为。躁狂症以情感高涨、思维奔逸和活动增多为主要特征。患者情绪异常兴奋，自我感觉良好，思维敏捷，言语增多，活动量明显增加，常伴有冲动行为，精力充沛但往往做事有始无终。焦虑症包括广泛性焦虑障碍和惊恐障碍等。患者会过度担忧、紧张，常伴有心慌、手抖、出汗等躯体症状，或突然出现强烈的惊恐发作，有濒死感和失控感。强迫症患者会反复出现强迫观念和强迫行为，如反复思考无意义的问题，反复检查、洗手等，明知这些想法和行为不合理却无法控制，给自己带来很大的痛苦和困扰。

成年人情绪崩溃

成年人情绪崩溃是一种常见但又复杂的心理状态，通常由多种因素引起，如工作压力、家庭问题、经济困境、个人心理因素，可以进行生活方式的调整、认知调整、释放情绪来应对。 1、常见原因工作压力：现代社会竞争激烈，成年人往往面临着高强度的工作任务、紧迫的工作期限、复杂的人际关系等。长期处于这种状态下，容易积累负面情绪，当压力达到一定程度时，就可能导致情绪崩溃。比如，为了完成一个重要项目连续加班数周，身体和精神都极度疲惫，最终可能会在某个瞬间情绪爆发。家庭问题：家庭关系是成年人生活的重要组成部分，夫妻之间的矛盾、与父母的沟通障碍、子女的教育问题等都可能给成年人带来巨大的心理压力。例如，夫妻之间频繁因为生活琐事争吵，长期得不到解决，会让人感到沮丧、无助，进而引发情绪崩溃。经济困境：经济压力是很多成年人面临的现实问题，房贷、车贷、生活费用以及可能的失业风险等，都可能让人感到焦虑和不安。当经济状况出现严重问题，如突然失业导致无法按时偿还贷款时，这种经济上的压力可能会引发情绪的全面崩溃。个人心理因素：每个人的性格特点、心理承受能力和应对方式都不同。一些人可能比较敏感、内向，更容易受到外界因素的影响，在面对困难时可能更容易情绪崩溃。此外，长期患有焦虑、抑郁等心理疾病的人，由于情绪调节能力较差，也更容易出现情绪崩溃的情况。 2、应对方法生活方式调整：保持充足的睡眠和规律的饮食，让身体和大脑得到充分的休息和营养供应，有助于提高心理韧性，更好地应对情绪问题。投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能够转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来，同时还能丰富生活，带来更多的快乐和满足感。认知调整：当感觉情绪快要崩溃时，先试着让自己冷静下来，觉察自己当下的情绪状态，分析是什么原因导致了这种情绪，明确自己的情绪边界，避免过度反应。学会用更积极、理性的思维方式看待问题。比如，把工作中的困难看作是提升自己能力的机会，而不是一味地抱怨和焦虑。释放情绪：找信任的朋友、家人或心理咨询师倾诉，将内心的烦恼和痛苦说出来，在这个过程中获得情感支持和不同的观点建议，有助于缓解情绪。通过跑步、健身、瑜伽等运动方式，促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪状态，让人感到轻松和愉悦，同时运动还能释放身体中的压力荷尔蒙。此外，在适当的时候，不要压抑自己的情绪，哭泣也是一种很好的情绪释放方式，可以让内心的痛苦和委屈得到宣泄。成年人情绪崩溃的表现成年人情绪崩溃时，往往有着诸多明显表现。在行为上，可能突然变得异常暴躁，平日里温和的人会因一点小事大发雷霆，摔打物品，像是被压抑许久的怒火瞬间喷发，试图通过这种激烈方式宣泄内心的痛苦；或者沉默不语，把自己关在房间，拒绝与外界交流，沉浸在自己的悲伤世界里，对外界呼唤无动于衷。身体方面也会有所反应，可能出现手抖、呼吸急促，甚至感觉胸闷气短，仿佛身体被一股无形力量紧紧束缚，难以顺畅呼吸，心脏也砰砰直跳，好似要冲出胸膛。面容上，眼神空洞、神情疲惫，尽显内心的无助与迷茫，眼眶泛红，泪水随时可能决堤而出。言语表达上，要么词不达意、前言不搭后语，思维混乱到无法组织起连贯语句；要么反复诉说自己的委屈、压力，声音带着哭腔，情绪完全失控，这些表现都是成年人内心防线崩塌的警示信号。

成年沉迷游戏怎么办

成年沉迷游戏可能会对生活的多个方面产生负面影响，可从自我管理、生活调整、社交支持、专业帮助等方面着手解决。要有足够的耐心和信心，积极配合治疗，通常能取得较好的治疗效果。 1、自我管理设定明确目标和时间限制：为自己设定清晰、具体、可衡量的目标，比如计划在一个月内将游戏时间减少到每周不超过10小时。然后制定详细的时间表，规定每天只能在特定时间段玩游戏，如晚上8点到9点，其他时间专注于工作、学习或其他活动。培养自我监督和约束能力：可以使用一些时间管理工具或手机应用程序来记录自己的游戏时间，定期查看记录，反思自己是否遵守了规定的时间限制。当想要过度玩游戏时，尝试通过自我暗示、自我提醒等方式，强化自己的自我约束意识，抵制游戏的诱惑。 2、生活调整培养其他兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的其他活动，如绘画、音乐、阅读、运动等，将更多的时间和精力投入到这些活动中，分散对游戏的注意力。例如，可以报名参加绘画班，每周花几个晚上去学习绘画，逐渐发现绘画的乐趣，减少玩游戏的欲望。设定工作和学习目标：为自己的工作或学习制定明确的目标和计划，增加工作或学习的投入度和成就感。当在工作或学习中取得进步和成绩时，会获得更多的满足感，从而减少通过游戏来获取成就感的需求。比如设定在一个月内完成一个重要的工作项目，或者学习一门新的技能，将注意力从游戏转移到自我提升上。 3、社交支持加强现实社交：积极参与社交活动，与朋友、家人聚会，拓展社交圈子，增加与他人面对面的交流和互动。可以参加一些社交俱乐部、兴趣小组或志愿者活动，结识更多的人，丰富自己的社交生活。当在现实生活中建立起良好的人际关系，获得更多的情感支持和社交乐趣时，对虚拟游戏世界的依赖就会相应减少。与他人互相监督：告诉身边的朋友和家人自己想要减少游戏沉迷的决心，请求他们帮忙监督自己。当他们发现你过度玩游戏时，及时提醒你。也可以和朋友一起制定一些互相监督的规则和奖励机制，比如如果一周内都能遵守游戏时间规定，就一起去看一场电影或吃一顿大餐，通过互相鼓励和监督来克服游戏沉迷。 4、寻求帮助如果感觉自己无法独自克服游戏沉迷问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过与你沟通，了解你沉迷游戏的原因和背后的心理需求，帮助你制定个性化的解决方案，提供应对游戏诱惑的策略和方法，同时帮助你处理可能存在的其他心理问题，如焦虑、抑郁等。另外，一些社区或专业机构会举办戒除游戏成瘾的团体活动或康复项目，可以报名参加。在这样的团体中，你可以与其他有相同问题的人交流经验，互相支持和鼓励，共同学习戒除游戏成瘾的方法和技巧，在集体的氛围中更容易坚持改变。成年人沉迷游戏的原因现实压力的逼迫是主因之一，工作中的高强度任务、激烈竞争，常让他们身心俱疲，而游戏世界成了绝佳的“避风港”，在虚拟场景里，他们能暂时忘却业绩指标、职场纷争，尽情释放压力，享受片刻的轻松自在。社交因素同样不可小觑，一些大型网络游戏构建起庞大社交圈，成年人借此结识志同道合之友，填补现实社交匮乏。对于那些性格内向、社交圈子狭窄之人，游戏内交流互动让他们找到归属感，通过组队加深情谊，满足人际交往需求。再者，游戏本身精心设计的关卡、奖励机制极具吸引力，每一次升级、解锁新成就，都能刺激大脑分泌多巴胺，带来强烈愉悦感与成就感，促使成年人不断投入时间精力，沉浸其中，欲罢不能，久而久之便深陷游戏难以自拔。

不想去学校上学怎么办

不想去学校上学可能由多种原因引起，可以针对学习压力、人际关系、家庭因素、情绪问题分别应对。建议学生在出现厌学情绪时，及时向朋友、家长或老师倾诉，在他人的帮助下解决问题。 1、针对学习压力制定合理计划：将学习任务分解成小目标，制定每天的学习计划，合理安排时间，避免任务堆积带来的压力。比如，如果数学作业多，可以先把作业按难度分类，先做简单的，再集中精力攻克难题。寻求学习帮助：主动向老师、同学请教不懂的问题，也可以参加课外辅导班、学习小组等，弥补知识漏洞。例如，物理课有些知识点没听懂，课后可以找物理老师再讲解一遍，或者和同学组成学习小组一起讨论。调整学习方法：尝试不同的学习方法，找到适合自己的。如有的人适合通过做思维导图来整理知识，有的人则擅长做笔记总结重点。 2、针对人际关系同学关系：积极主动地与同学沟通交流，参加集体活动，增进彼此了解，改善关系。如果遇到被欺负等问题，要勇敢地向老师、家长反映，寻求帮助。师生关系：主动与老师沟通，表达自己的想法和感受，尝试理解老师的教学方式和要求。比如，可以在课后找老师聊天，说说自己对课程的看法，也了解老师的期望。 3、针对家庭因素与父母沟通：找合适的时间和父母坦诚地交流自己的感受和想法，让他们了解自己在学校的情况和面临的困难，也希望他们能调整对自己的期望和要求。营造家庭氛围：可以和父母一起做一些家庭活动，如看电影、做游戏等，增进家庭成员之间的感情，营造和谐的家庭氛围。 4、针对情绪问题通过运动、听音乐、写日记等方式缓解不良情绪，释放压力。比如每天放学后去操场跑几圈，或者在心情不好的时候听喜欢的歌曲。如果情绪问题比较严重，自己无法调节，要及时寻求心理医生、心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。不想去上学的原因学生不想去学校上学，原因是多方面的。学业压力首当其冲，课程难度逐渐加大，作业堆积如山，频繁的考试让人应接不暇，时刻担心成绩不理想被老师批评、家长责骂，长期处于这种高压之下，容易对学校产生恐惧与逃避心理。校园人际关系若处理不当，也会成为厌学的导火索。与同学相处不融洽，遭遇排挤、嘲笑甚至霸凌，会让孩子在学校失去安全感，内心充满委屈与无助；师生关系紧张同样棘手，若老师过于严厉，批评方式不当，让学生感觉自尊受挫，便会对老师所授课程乃至整个校园生活都兴致缺缺。再者，对学习缺乏兴趣也是关键因素，教学内容枯燥、教学方式单一，无法激起学生的探索欲，学生找不到学习的乐趣与意义，自然就不想踏入校园，久而久之，愈发抵触上学这件事。

厌食是什么症状

厌食通常指厌食症，厌食症的症状表现包括显著体重下降、饮食行为异常、生理功能紊乱、情绪与心理问题、皮肤和毛发变化等。建议患者积极就诊，在专业医生的指导下进行治疗，不要讳疾忌医。 1、显著体重下降：这是厌食症最直观的症状，患者体重明显低于正常标准，体重指数常低于18.5。体重下降呈持续性，且并非因身体疾病导致。而是患者刻意节食、减少食物摄入所致。随着病情发展，体重可能急剧下降，严重影响身体健康。 2、饮食行为异常：厌食症患者有着严格的饮食限制，对食物种类极为挑剔，只选择低热量、低脂肪的食物，拒绝高热量、高油脂的食物。进食时，会细嚼慢咽，每次进食量极少，甚至完全拒绝进食。有的患者还会出现食物仪式化行为，如将食物切成极小的块状，按照特定顺序进食，或者反复咀嚼食物但不吞咽。 3、生理功能紊乱：长期的营养不良使得身体各器官和系统功能受损，出现一系列生理功能紊乱症状。内分泌系统失调，女性患者常出现月经紊乱甚至闭经，男性患者则可能出现性功能减退。代谢率大幅下降，基础体温降低，患者常感到寒冷，即使在温暖的环境中也难以缓解。心血管系统也受到影响，心率减慢、血压降低，严重时可能危及生命。 4、情绪与心理问题：患者常伴有焦虑、抑郁、强迫症等心理障碍。对生活缺乏兴趣，自我评价极低，常常感到无助和绝望。强迫观念和行为也较为常见，如强迫自己遵循严格的饮食计划，对食物的摆放、进食时间等有强迫性要求，一旦打破这些规则就会极度不安。 5、皮肤和毛发变化：由于营养摄入不足，患者的皮肤变得干燥、粗糙，缺乏光泽，容易出现脱屑现象。毛发也变得干枯、脆弱，容易折断，头发稀疏，甚至出现脱发。指甲可能变薄、变脆，出现纵向条纹。胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，导致患者出现消化不良、腹胀、便秘等症状。长期的饮食不规律和低摄入，还可能引发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，进一步影响营养的吸收和消化。厌食症的注意事项家人、朋友和老师要密切留意个体的体重变化，若发现体重在短时间内急剧下降。同时伴有饮食行为异常，如过度节食、对食物极度挑剔、出现食物仪式化行为等，应及时引起重视。虽然目前没有专门针对厌食症的特效药物，但医生可能会根据患者的症状，如焦虑、抑郁、强迫等，开具相应的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药、心境稳定剂等。患者务必严格按照医嘱按时服药，切勿自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。心理治疗是厌食症治疗的核心，常用的方法包括认知行为疗法、家庭治疗、人际心理治疗等。患者要积极配合心理治疗师，在治疗过程中坦诚地分享自己的经历和感受，以便治疗师制定合适的治疗方案，帮助患者改变对体重和体型的错误认知，纠正不良的饮食行为。