张红灵的科普
影响健康的几要素
张红灵
副主任医师
心血管内科
一般影响人身体健康的因素有以下六个方面:1、遗传对健康的影响:遗传是人类基因的传递,很大程度上决定了人类个体的健康状况和后代的遗传素质,从而决定了一些遗传性疾病的发生发展规律,是健康主要的影响因素。 2、饮食对健康的影响:目前生活水平提高,带来最多的问题是营养过剩,三高随处可见,高血糖、高血压、高脂血症,以及其引起的心脑血管疾病和肥胖,大部分是进高盐高脂肪饮食、吸烟饮酒造成的,因此要提倡进低盐低脂肪饮食、戒烟戒酒。3、运动对健康的影响:运动缺乏是现代人的通病,由于工作学习紧张以及对运动的不重视,很多人缺乏运动,包括久坐、不运动或很少运动。运动缺乏是高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、肥胖等常见病的危险因素,所以建议人们坚持锻炼,保持适量运动,身体才能保持健康。4、情绪对健康的影响:良好的情绪可以增加免疫功能,不良的情绪可以改变内分泌和神经系统功能,影响精神和身体健康。经常情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、忧心忡忡、悲观绝望、消沉、自责易怒等,会使人体出现失眠、疲乏、脱发、神经衰弱,甚至焦虑抑郁等精神神经系统疾病。良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大作用,抵抗疾病的侵袭。5、信念对健康的影响:信念是不可思议的力量。能够治愈身心疾病。简单说,就是坚信一旦改变不良行为方式会得到非常有价值的成果,正所谓强大的心理素质战胜一切。6、环境对健康的影响:环境干燥寒冷对健康有不利影响,因此,北方人常常被鼻炎、咽炎、气管炎、高血压等困扰,而患这些疾病的人到南方久住后,这些疾病不治而愈。而江南沿海,气候湿热,人们容易患风湿性关节炎等疾病。近年来大气污染也备受关注,污染增加了肺癌、肺炎、气管炎等疾病的发生率,以上这些要素是影响健康的主要因素,遗传是不可变因素,其他因素应该根据自身情况积极调整。
11.39万
50
2023-12-24
白介素6是什么意思
张红灵
副主任医师
心血管内科
白介素6(IL-6)是目前临床上检测感染性疾病常用指标,就是说白介素6增高,提示患者存在感染,需要进一步检查明确炎症的部位和引起感染的病原体。IL-6是趋化因子家族的一员,是免疫细胞作用于其它细胞所产生的蛋白质,作用是调节和促进免疫反应,刺激急性反应物产生,在炎症或是组织损伤时血液中浓度增加。白介素6有助于评价感染性疾病(比如说肺炎、败血症),也有助于评价糖尿病、心血管病、风湿性疾病(比如说狼疮、类风湿关节炎)。正常人血液当中白介素6含量非常低,不能测出,如果白细胞介素6水平升高,提示有以上疾病,尤其是感染性疾病,随着炎症好转,白细胞介素6水平可逐渐下降。
12.66万
53
2023-11-27
心脏功能三级意味什么
张红灵
副主任医师
心血管内科
目前临床上心功能的分级是针对慢性心衰进行的心功能评定,其为纽约心脏病协会提出的纽约心功能分级,共分四级,其中心功能Ⅲ级是指患者患有心脏病,以致体力活动明显受限,小于一般的体力活动时会引起过度的疲劳、心悸、胸闷,甚至喘憋、出汗,一般会出现下肢浮肿、食欲不振等症状。 心功能Ⅲ级也说明原有心脏病比较严重,需要到专科医院正规的诊治,定期复查。这种患者需要限制活动量,需要卧床休息,限制进食量和饮水量。治疗方案中有利尿、扩张血管、强心措施,同时预防感冒,通过吸氧减轻心脏负担。因此,心脏病患者就诊后,需根据纽约心脏病分级进行心功能的评价分析,根据不同的分级情况进行治疗的调整。
9.49万
66
2023-11-26
高血压的临界值
张红灵
副主任医师
心血管内科
世界卫生组织规定血压测量的标准是最理想血压在120/80mmHg,正常血压是130/85mmHg。正常血压的高值是收缩压在130-139mmHg,舒张压在85-89mmHg,即高血压的临界值高压为130-139mmHg、低压为80-89mmHg。如果血压测量超过临界值,可通过饮食、用药及运动等方法控制血压。 通常饮食疗法主要是低盐、低脂饮食,并戒烟、戒酒;患者应每天坚持运动半小时以上,每周坚持5天左右;盐摄入量每天在5-6g以下,白酒控制在每次一两以下。如果收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,属于高血压1级,需要根据情况酌情进行治疗。
8.49万
350
2023-11-12
心脏不好平时怎么保养
张红灵
副主任医师
心血管内科
心脏是人体重要器官,心脏不好的常见保养方法如下: 1、平衡膳食,健康生活,以清淡饮食为主,低盐、低脂、低糖饮食,减少煎炸食物及含高胆固醇食物摄入,如虾、蛋黄等,多食用蔬菜、水果,每周进食2-3次杂粮,每日摄入盐量<5g; 2、将血压、血糖、血脂控制在理想范围,高血压患者要坚持降压治疗,高脂血症患者需要坚持服用他汀类药物进行降脂,高血糖的患者建议使用降糖药以及胰岛素控制血糖,避免过高的血压、血糖波动,减少对心脏的影响; 3、放松心情,释放压力,现在生活中的压力比较大,要保持良好的心态、平稳的心境,避免过度紧张、过度焦虑和过度抑郁; 4、保证良好的睡眠,注意休息、戒烟、戒酒,适当进行运动。
5.36万
396
2023-10-29
腋下体温36.8算发烧吗
张红灵
副主任医师
心血管内科
腋下体温36.8°C是正常体温。健康的人体温相对恒定,当体温超过正常体温的最高限度时称为发热,就是发烧。对于腋下温度,由于测量简便、卫生,是目前最常用的体温测量方法,正确测量方法是把腋窝擦干,体温计置于腋窝,夹紧,5-10分钟后取下体温计读取数值,正常范围是在36-37°C,腋下温度超过37.3°C称为发热。
5.37万
50
2023-10-25
心肌缺血能痊愈吗
张红灵
副主任医师
心血管内科
心肌缺血的预后取决于引起心肌缺血的疾病的种类和程度,而患者的生存期由于存在大量的未知因素,所以难以估计,具体情况如下: 1、轻度的心肌缺血没有明显临床症状,没有器质性改变,其由于短时间劳累、熬夜、吸烟、饮酒、肥胖等因素造成,一般解决诱发因素后即可痊愈; 2、贫血或者甲状腺机能亢进造成单纯心动过速,引起的心肌缺血,在原发病变进行纠正后可痊愈; 3、冠心病引起的心肌缺血,情况会更为复杂,如果冠状动脉病变较轻,经过规范治疗,狭窄或者斑块都能可逆,这种可以达到治愈;若狭窄长期存在,已经出现心肌梗死,或者由于长期的缺血产生的缺血性心肌病,则生存期会明显缩短,且心肌梗死本身死亡率较高,一般很难痊愈; 4、缺血性的心肌病和心梗严重引起慢性心功能不全,则预后不良;如果是其它非冠心病的冠状动脉病变引起的心肌缺血,一般预后良好,但也可能会突然加重,出现心肌梗死风险; 5、冠状动脉畸形,通过外科矫正畸形,心肌缺血也可以消失,冠状动脉痉挛患者需要使用缓解动脉痉挛的药物进行治疗。
9.29万
318
2023-10-17
中午吃了头孢多久后可以喝酒
张红灵
副主任医师
心血管内科
中午吃了头孢多一周以后可以喝酒。口服和静点头孢类药物期间喝酒有可能会发生双硫仑样反应,主要表现为面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状,严重时会危及生命。口服或静脉输注头孢类药物前后一周后喝酒都有可能引起双硫仑样反应,由于每个人的代谢速度不一样,有可能会导致药物在人体内残留的时间比较长、比较久,只要有一定的药物成分残留,都有可能会与酒精发生反应,导致出现双硫仑样反应。所以为了安全起见,中午服用头孢类抗生素之后的一周不要去饮酒,包括像藿香正气水等含有酒精的药品也是不能吃的。
7.63万
50
2023-10-16
与言语功能相关的
张红灵
副主任医师
心血管内科
与言语功能相关的主要是语言中枢,此外出现口腔外伤、畸形、异物、口唇完整性、舌头长短,以及咽喉疾病等,也会影响言语功能。语言中枢位于人类的大脑皮质,是人类所特有的,多在左侧,语言中枢还可进一步分区,分别是:1、运动性语言中枢(说话中枢)。2、听觉性语言中枢。3、视运动性语言中枢(书写中枢)。4、视觉性语言中枢(阅读中枢)。其不是孤立存在的,互相之间密切联系,而且和大脑皮质有关区域协调配合,此外还有舌头,口腔的运动,才能完成语言活动行为。语言形成的过程可能是:第一,耳朵先听到别人讲话。第二,讲话内容经过听觉冲动传至听觉区形成听觉,并与视觉语言中枢产生联系,对句意进行理解。第三,经过联络区的分析,将信息传送到运动性语言中枢。运动性语言中枢通过与头面部有关皮质的联系,控制唇、舌、喉肌运动,形成语言并表达出来。
7.14万
50
2023-09-30
心口胀痛怎么办
张红灵
副主任医师
心血管内科
心口胀痛的原因较多,建议患者及时到正规医院就医检查,明确原因后进行治疗。具体如下: 1、胸肌劳损造成心口疼痛,需要注意休息,不要从事过重的体力活动,心口痛的患者不要有太大的心理压力,否则不利于病情恢复; 2、出现胸口痛、心口疼痛的症状。首先进行胃镜检查,排除胃病、胃溃疡、反流性胃炎、胃痉挛等胃部疾病,这些疾病也会引起胸腹部疼痛; 3、心血管疾病可引起心口疼痛,这些疼痛通常更为严重,包括冠心病、心绞痛、心包炎。可以发生在走路、锻炼、上楼时,表现为胸骨后的受压阻塞性疼痛,甚至撕裂性疼痛,疼痛可以维持10分钟甚至以上,因此可以通过休息或者含硝酸甘油来缓解。若疼痛持续15-30分钟,可能出现心梗,必须住院治疗。如果正在进行剧烈的运动或者高强度的运动时发生胸痛,要立即停止并注意休息,症状多数能够缓解。
7.58万
464
2023-09-24