足底按摩可以每天做。足底有丰富神经，中医认为足部有较多经络、穴位，通过按摩刺激可以疏通经络、强身健体。但足底按摩需要注意以下几点： 1、如果足底出现红肿、疼痛时，禁止按摩； 2、注意足部有无肿胀，如果足部有肿胀时不建议进行按摩； 3、足部皮肤颜色有改变，例如苍白、紫绀或起水泡时不建议进行按摩； 4、进行足底按摩时还应该注意强度，强度适中为宜，避免用力按压或撞击式挤压； 5、避免足底按摩时间过长，以手掌或手指进行按摩较好，尽量避免用硬物品按摩，例如用有突起的木头或有刺、有棱角物品进行按摩，以免发生损伤； 6、最好应该在医生指导下进行足底按摩，这样才能减少有害事件发生。

出现腿胀痛，临床基本分两种情况，包括两下肢胀痛以及单侧下肢胀痛。两下肢胀痛主要是腰部腰肌劳损或腰椎间盘狭窄，引起神经压迫、反射疼痛。 单侧下肢胀痛，例如久立以后出现下肢胀痛，休息、抬高肢体时下肢胀痛减轻，可能和下肢静脉瘀滞状态有关。站立一天以后，下肢血液回流出现一定问题，部分血液存留在肢体，因此可出现下肢疲累感。 如果出现下肢胀痛，还应该明确有无其它不适感，例如皮肤温度有无变化、有无肌肉萎缩等。进一步明确诊断的最好方法，是到医院请专科医生进行诊治。

中医认为水肿属于一种水液代谢失调病证，与肺、脾、肾及三焦有关，即肺、脾、肾出现问题，会出现水肿。水肿可以分为全身性水肿以及局部水肿。全身性水肿在现代医学中包括心源性水肿，如心功能不全导致的水肿；肝源性水肿，如由于肝硬化导致的水肿；肾脏疾病也可导致水肿。 局部水肿主要是指肢体水肿，例如下肢水肿或上肢水肿。下肢水肿主要是由于下肢静脉或淋巴管发生异常，出现局部回流障碍引起。此类水肿均属于水湿、津液分布异常导致，可以从肺、脾、肾功能进行辨证治疗。 部分水肿属于血瘀证范畴，可以通过活血化瘀、通络方法进行调理、治疗。所以出现水肿时，应该到医院进一步明确诊断，才能进行针对性治疗。