这个问题从专业角度理解应该是抑郁症的诊断方法，对抑郁症这种精神疾病的诊断，基本技术和思路和其它疾病的是相通的，是一致的。医生会根据病人的病情、病史、病情具体表现，近期和病情变化有关系的一些特点，结合必要的辅助检查，最后综合这些信息做出诊断。这种疾病诊断的能力基础，是医生接受从大学阶段开始的系统专业训练，以及在一定时间内不断临床实践获得的经验。这种诊断能力的过程是比较复杂的，非医专业人员是很难在短时间内掌握这种诊断办法的。所以在自己或者身边的亲人出现有可能是抑郁症的表现时，最好的办法是及时精神科就诊，接受专业的评估和诊断，不要过于追求试图做到自救，尤其不要试图自己做治疗。

改善自卑的方法，具体如下：1、分析一下自卑的程度和具体表现，自卑是在对于某种特别的情景、场景或者特别的事件中，还是广泛性的认为自己完全一无是处，什么都不如别人的情况；在程度分析的基础上，对自卑心理产生的原因或者具体表现可以做进一步的分析，要结合自己成长过程中的经历或者某种特别的状态，还有生活环境，在这些层面寻找自卑心理产生心理活动过程，在这个基础上进行适当的调整；2、如果是一般人所说的自卑，就是稍微觉得自己某些方面不够自信，对自己评价偏低，这种情况随着生活阅历的丰富，只要坚持正常的生活、活动，头脑逐渐会得到一定的改善；如果是前面提到的比较严重，且广泛性的自卑，特别是以前并不自卑，而最近的变得特别自卑，认为自己一无是处，什么都不如别人等体验，这种情况要尽快去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在抑郁发作等疾病状态，这些疾病状态导致出现自卑症状也是常见的症状，如果是一般性的自卑，也可以寻求心理咨询室的专业指导和帮助，来尽快调整自己的心态。

躁郁症现在更常用的名词是双相情感障碍或者双相障碍，这是精神科较严重疾病之一，发病也是多方面的原因，有一定的遗传背景，有一定的先天因素。有一部分患者和后天的经历有关，如较大压力或者精神负担都会有一定关系。 遗传因素起的作用大，还是压力等起的作用大，要结合每个患者的具体情况做具体分析。但只要能确定诊断患者符合躁郁症的表现，也就符合双相情感障碍的诊断标准，这都是一种偏重的疾病状态，一定要进行积极治疗，其中药物治疗是必须要接受的基础治疗之一，能使多数患者得到令人满意的治疗效果。