小手臂出现从筋里面疼的症状，会给日常生活带来诸多不便，这种疼痛可能源于不同病因，明确病因并采取针对性治疗十分关键，如休息与制动、物理治疗等。
1、休息与制动：让疼痛的小手臂充分休息，避免过度活动加重损伤，可使用吊带或护具固定手臂，减少不必要的肌肉收缩和拉伸。例如，若因长时间打字导致小臂疼痛，应暂停此类活动，给手臂足够时间恢复。休息能减轻炎症反应，促进受损组织修复。
2、物理治疗：采用热敷、按摩等物理手段。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。按摩则可由专业人员操作，通过手法放松肌肉，改善筋膜的紧张状态，帮助缓解疼痛。
3、药物治疗：可根据疼痛程度选择合适药物，非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，缓解因劳损或拉伤引起的疼痛症状。肌肉松弛剂对于因肌肉痉挛导致的疼痛有一定效果，可帮助放松紧张的肌肉。但药物使用需遵循医嘱，根据具体病情选择合适药物及剂量。
4、康复训练：在疼痛缓解后，进行适当康复训练。如简单的手腕屈伸、旋转运动，以及小臂肌肉的等长收缩练习，可增强肌肉力量，改善关节活动度，预防疼痛复发，训练要循序渐进，避免过度用力再次引发疼痛。
5、调整生活习惯：日常注意保持正确姿势，无论是工作、学习还是休息，都要避免长时间保持同一姿势或过度使用小臂。例如，调整电脑桌椅高度，使手臂在操作时处于舒适位置。改变不良习惯，可减少小臂肌肉和筋膜的负担，预防疼痛再次出现。
小手臂筋疼需要综合多种方法进行治疗，上述手段都在缓解疼痛、促进恢复中发挥重要作用，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行进一步治疗。
小手臂疼痛需要做哪些检查确诊
- X线检查：X线检查是一种常用的影像学检查方法，可以清晰地显示手臂骨骼的形态和结构，此项检查有助于医生发现骨折、骨质增生等骨骼病变，从而判断疼痛是否与骨骼问题有关。
- 磁共振成像检查：MRI对软组织的分辨力较高，能够清晰地显示手臂的肌肉、肌腱、韧带和神经等软组织的情况。对于软组织损伤、炎症、肿瘤等病变的诊断具有重要价值，尤其适用于怀疑有软组织病变导致疼痛的患者。
- 肌电图检查：肌电图主要用于评估神经和肌肉的功能状态，通过记录肌肉在静止和收缩时的电活动，以及神经传导速度等指标，医生可以判断疼痛是否由神经或肌肉疾病引起，如神经炎等。