现代人记忆力下降多是因为情绪压力过大、不良的生活习惯以及睡眠质量差引起，还可能与脑供血不足以及抑郁症等有关。建议患者如果长期出现记忆力下降的情况要及时就医，以免耽误病情。
1、情绪压力过大
如果生活压力较大，或长期处于焦虑等不良情绪等，会出现记忆力下降的情况。此时注意保证作息规律，劳逸结合，保证情绪稳定，通过听音乐、散步等方式进行缓解；
2、不良的生活习惯
长期吸烟可能会造成脑部血管狭窄以及脑供氧量不足，导致大脑血液循环受阻，出现记忆力下降。患者要及时戒烟，也要避免接触二手烟；
3、睡眠质量差
由于长期熬夜、作息不规律，导致睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，患者也会出现记忆力下降。平时养成良好的作息习惯，可在睡前泡脚、喝热牛奶、听舒缓的音乐等提升睡眠质量；
4、脑供血不足
由动脉粥样硬化或者是高血压等疾病引起，导致脑血管输送血液、氧气的功能下降，患者记忆力下降。可在医生指导下使用阿司匹林片、华法林钠片等药物缓解；
5、抑郁症
由多种因素引起，抑郁症患者会存在情感低落、思维迟缓，导致注意力不集中记忆力下降、意志活动减退的症状。可遵医嘱服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗或采取心理治疗。
另外，神经衰弱、植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病也可能会导致患者记忆力下降。建议患者上述症状持续不缓解时，及时到医院就诊，完善血常规、脑电图等检查。明确病因进行治疗。